как быстро накачать пресс девушке

Ответ от Nodpc[гуру]
побольше жесткого кекса

Ответ от Ѕристина[гуру]
Силовые упражнения (если нет жира на животе) Если жир есть то мы его сбрасываем и тогда только лепим мышцу. Пишите мне

Ответ от Денис миронов[гуру]
всю зиму кушали что хотели а сейчас вынь и положи пресс зимой думать надо а не алевье рубать

Ответ от Любаша Юрьева[новичек]
Накачать быстро пресс хотите? Смотря, какая «быстрота» вас интересует, дорогие и милые женщины и девушки. Вообще, существуют упражнения, которые помогают, относительно быстро, привести в порядочек ваше «прессовое» состояние:
Упражнение один «Приляжем на бочок» . Выбирайте положение «лежа на правый бок» . Рука (правая) – ладонью вниз, вытянутая вперед. Она является опорной. Обе ноги тоже вытяните вперед, «совмещая» их. Левая рука – прямо под головой. Правую ногу согните в области коленки. . Вторую ногу оставляйте в прямом положении. В это время, и колени, и бедра должны быть соединенными. До максимума поднимите голову и плечо. Позицию тела зафиксируйте. После – опускайтесь (медленно) в прежнее положение. Ваше право плечо должно быть неотрывным от пола.
Упражнение два «Угол девяносто градусов» . Ложитесь, удобно, на спину. Ноги – вместе. Подтяните ноги к себе, сгибая их, в коленях, так, чтобы «образовывался» угол девяноста градусов. Руки нужно «сложить» под головой. Вдох – и вы, опуская ноги к полу, выпрямляете их. Выдох – возвращаете, ножки, в прежнее положение.
Как быстро накачать пресс девушке, дома? Как мож

Ответ от Andrii Palii[новичек]
зайди на ютьюб и введи Супер пресс. Рассказывает фитнес-модель Денис Гусев.
Там и про питание и упражнения.

Ответ от 3 ответа[гуру]