как быстро похудеть в спортзале за месяц

Ответ от Маринка ))[новичек]
апьлаппволпотпукокаока Только колоррии сбрасываешь!!!!

Ответ от Виктория[гуру]
Попробуй книгу А. Карра

Ответ от StranNIK[эксперт]
Можете обратиться к диетологу, как правило, это действенный метод. + меньше шансов навредить себе неправильной диетой.

Ответ от HacTpoeHue[активный]
Сиофор и хофитол по 1 таблетке перед едой

Ответ от Александр & Alexander[гуру]
Поголодайте по Г. Малахову. И похудеете и здоровье укрепите. Не пожалеете.

Ответ от Олеся Вязьмина[гуру]
Может к тренажерным нагрузкам добавить усиленные занятия сексом??))

Ответ от Катрин[гуру]
не кушать за 2 часа до и после зала!!!! Отказаться от мучного и сладного! Не кушать на ночь!!! !
Ходите помимо зала на фитнес, степ например!!!! 1так жир быстрее уйдет!! 1

Ответ от Pjkjnwt[эксперт]
Спорт, скотч на рот, новое хобби, новая любовь, ну или разрыв с любовью, все это работает))

Ответ от 1[активный]
1) в спортзал надо ходить "правильно", т. е - что-бы инструктор расскал что надо делать конкретно в твоем случае, инчате пустое убийство времени.. .
2) перед пунктом 1, сходить к эндокринологу и проконсультироваться, иначе пункт 1 пустое убийство времени.

Ответ от -[новичек]
Просто купи в аптеке препорат для худения и ты сразу похудеешь

Ответ от N@O[гуру]
а быстро и не получиться. я тоже хожу у же 2 месяца. вес стабильно держится, хотя хотела прежде всего что бы вес уходил. мышцы стали приходить в свою идеальную форму. муж говорит что результат офигенный, но работать и работать ещё надо, что бы потом и вес стал уходить. сам он у меня спортсмен со стажем !

Ответ от Tyt tyt[гуру]
ЖРАТЬ меньше надо.... Удачи!

Ответ от Art_life[новичек]
вам
Доставка по Москве 200 руб. Заказ по тел. 8-915-50-81 Элла

Ответ от Оксана Николаевна[гуру]
нужно к спорту приплюсовать диету, сладкое, мучное, жареное, соленое исключить, завтракать обязательно, обед, последний прием пищи не ранее 17 часов, и он не должен быть мясным, так же 1 разгрузочный день в неделю кефир или яблоки на выбор, но сильно не голодайте, потому что похудеете, но потом организм сорвется и опять свое наберете, будете есть непрерывно! ! занятия нужно до 2 часов увеличить, причем нужно чередовать нагрузку 15 минут интенсивно, 20 умеренно и т. д. удачи.

Ответ от Дмитрий Худояров[гуру]
У меня и моей жены (и у ее мамы) такая проблема возникает постоянно. К сожалению универсального средства нет. Есть множество предложений разных таблеток, методик и тд. по-моему чухня (ток здоровье гробить, а вес вернется и с излишком) . У разных людей разный тип конституции. Каждому нужен свой ритм жизни, Свой рацион и тд. Моя жена тож делала много попыток - спортзал не сказывался даже после 3х месяцев интенсивных тренировок - ушло наверное около 2-х кг и все - вес застрял.... Максимальный эффект был ток с помощью диет - вот только их опять универсальных нет - по-моему их надо менять - т. е. пару недель посидеть на определенной. После пол-года жить обычной жизнью - потом опять пару недель на другой. Диет на самом деле великое множество - и каждый хвалит что-то определенное. Мое мнение - надо принимать ту диету, где рацион наиболее разнообразен - все-таки не в южной стране живем - подкидывать топлива в организм надо. К тому же с такими диетами наименьший риск получения авитаминоза - а то эффект будет - кг уйдут, а организм ослабнет - все хорошо в меру. У моей тещи следующая картина - ей надо и диету и спорт зал (а лучше бассейн) - тогда эффект достижим. Лично для меня лучшим средством является спортзал - и мона лопать все что не приколочено :). Когда со спортзалом проблемы - мало ем - т. е. ем все что хочу (включая чебуреки шоколадки и все такое) , но в 2 раза меньше обычного рациона - как правило надолго меня не хватает - через 1-1,5 мес - снова начинаю лопать как обычно :).
В общем мое мнение: нужно подобрать для себя те меры которые лично для вас являются не только самыми эффективными, но и самыми безболезненными - жить надо с таким весом чтобы было комфортно, ничего не болело и тд 🙂

Ответ от Wais[гуру]
Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

Ответ от Вячеслав курдюков[активный]
прежде всего наладить обмен веществ .плюс прийти к массажисту 8-903-118-18-78

Ответ от Кристина Валькирька[новичек]
Изначально в спортзале не начнёшь худеть, даже наоборот можешь поправится, но потом при частом хождении в зал, вес начнёт падать ну и канешно приэтом питание должно быть на уровне диеты, плюс былоб не плохо сходить на массаж, иголоукалывание.

Ответ от 3 ответа[гуру]