как быстро снять усталость

Ответ от Ёказочная[гуру]
контрасный душ

Ответ от Кисяков Серёжа Константинович[гуру]
А я вообще не работаю и так устал от этого

Ответ от Владимир Пономарь[гуру]
Ляг, поспи и всё пройдет.

Ответ от ОМБ[активный]
Заняться любимым делом. Мне помогает.

Ответ от Кlim[гуру]
поспать, а потом за дело

Ответ от раб Владис[новичек]
10 капель настойки женьшеня

Ответ от VITALI GOMEL[гуру]
Прими холодный душь ( но неочень холодный)) ) Ложись пораньше спать и всё будет нармуль!

Ответ от Boar[активный]
Если усталость не физическая а просто мозг за..., то мне помогает ванна и музыка, 30 минут полного бездействия, 0,5 пива, пробежка на свежем воздухе, контрастный душ.

Ответ от 0 0[эксперт]
Принять горячую ванну с пеной, сделать приятную маску, растереть лицо свежим огурцом, выпить зеленый чай, отдохнуть, попросить сделать массаж ...

Ответ от Виталик .[активный]
нужно ложиться спать)

Ответ от Оксана[мастер]
Если у вас так изо дня в день, то может стоит попить витамины,
походить на оздоровительный массаж.
очень хорошо помогает!
а если не всегда, то я согласна с теми, кто предложил контрастный душ,
после которого залезть в пушистый халат, выпить чашку зеленого чая,
поставить приятную музыку ...

Ответ от Зверь[гуру]
Завтрак с собой
— Чтобы вечером не чувствовать утомления, непременно начните свой день с завтрака. Если с утра не восполнить силы с помощью йогурта, сыра, зернового хлеба, уже к полудню замедляется метаболизм (или обмен веществ) — в результате на нас наваливается сильная усталость.
Железная леди
— Буквально валиться с ног к концу дня мы можем и из-за нехватки в организме железа, ешьте больше железосодержащей пищи, такой, как красное мясо, птица, печень, яйца и рыба. По возможности пейте больше гранатового сока — он не только богат железом, но и является самым настоящим энергетическим и тонизирующим напитком, восстанавливает уровень гемоглобина в крови.
А вот кофе злоупотреблять не стоит — несмотря на все свои бодрящие свойства, кофеин мешает всасыванию железа, действует как мочегонное средство и может вызвать обезвоживание организма, что, по мнению медиков, является чуть ли не главной причиной утомления.
Помидорный антистресс
Специалисты уверяют, что если съедать во время обеда и на ужин помидорный салат или парочку свежих помидоров — усталость как рукой снимет! А все благодаря высокому содержанию в них тирозина, эти овощи улучшают настроение, существенно ускоряют обмен веществ, активизируют работу головного мозга. Теми же свойствами обладают и бананы.
Целебная форточка
Еще одной причиной, по которой мы можем к вечеру испытывать внезапное утомление, является недостаток кислорода — так называемая гипоксия.
Двигайте ушами!
Снять общее и нервное напряжение помогает массирование указательным и большим пальцами правой руки среднего пальца левой — от ногтя к его основанию и обратно. Делайте это до тех пор, пока не начнете чувствовать тепло в этом пальце. А самомассаж ладоней снимет мигрень и сонливость. Для этого возьмите в руки любой небольшой предмет — авторучку, карандаш или грецкий орех и начинайте катать его между ладоней, постепенно усиливая сжатие и делая это до появления в ладонях ощущения приятного тепла. Орех катайте круговыми движениями, а карандаш — вперед-назад.
Обязательно простимулируйте кровообращение: кистями обеих рук похлопайте макушку головы, затылок, плечи, а затем и все те участки тела, которые вы сможете достать. Затем обхватите затылок руками так, чтобы концы пальцев на шейных позвонках почти соприкасались. Сделайте выдох и откиньте голову назад. Делайте поглаживающие движения руками вперед по направлению к ключицам. После этого возьмите себя большими и указательными пальцами за мочки ушей и подвигайте их круговыми движениями — вперед-назад. Уже через несколько минут вы почувствуете себя намного бодрее.
Зарядка перед ужином
Придя домой, немного повремените с ужином — процесс приема пищи и пищеварения требует немалых затрат энергии. Вместо этого выполните лучше несколько тонизирующих упражнений, дабы успеть сделать все дела, которые вы запланировали на вечер!
Лягте на пол (твердый пол обеспечивает равномерное давление на тело, а это очень полезно для позвоночника) , руки расположите вдоль туловища, ноги выпрямите. Старайтесь достичь такого уровня расслабления, чтобы по возможности большая часть позвоночника касалась пола. Оставайтесь в такой позе не менее 8—10 мин. Затем, лежа на спине, вытяните руки вперед, потянитесь вверх, не отрывая плечи от пола (выполнять 7—9 раз). После этого встаньте на цыпочки, поднимите руки так, будто вы держитесь за перекладину. Из такого положения поворачиваете корпус вправо и влево, по 15 раз в каждую сторону.
Эти упражнения снимают мышечную усталость, благотворно действуют на позвоночник, мышцы туловища, ног и рук. Избавиться от усталости помогут и приседания.

Ответ от Ёергей[гуру]
Я снимаю теплым душем..

Ответ от Anna Stepanyuk[гуру]
Принимайте витаминный комплекс.
И спите не менее 8 часов в сутки! Для женщины сон- источник здоровья и красоты!

Ответ от Константин Петров[новичек]
принять соливую ванну

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]