как быстро успокоиться



Как можно быстро успокоиться

Автор О задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни

как можно быстро успокоиться,не прибегая к медпрепаратам? и получил лучший ответ

Ответ от Надежда Бирюкова[новичек]
1. Черный чай. Проведенные исследования показали, что черный чай помогает быстро избавиться от стресса. В результате эксперимента выяснилось, что регулярное употребление черного чая способствует снижению уровня гормона стресса кортизола и сокращает период восстановления после перенесенной стрессовой ситуации.
2. Ешьте орехи. В следующий раз, когда вы почувствуете себя немного подавленной, не нужно накидываться на холодильник с едой, а просто съешьте орехов. Орехи содержат довольно большое количество триптофана и магния, которые являются ключевыми питательными веществами, и как раз они поддерживают выработку серотонина в нашем организме. И кстати, если вы испытываете в течении дня большие физические нагрузки, то для вас будет полезен фундук, так как он подпитывает все мышечные ткани. Самое главное не переусердствовать с орешками, потому что, например горькие миндальные орехи в большом количестве вредны, так как содержат большое количество эфирных масел. Допустимая суточная норма - два зернышка! !
3. Ушной массаж. Я думаю все любят, когда любимый гладит вам ушки. Так вот заставляйте делать их это почаще. Ушные раковины содержат большое количество биологических точек. При правильном массаже моментально поднимается общий тонус нервной системы, проходит усталость, снимается утомление, стресс как рукой сняло.
4. Аромотерапия имеет успокаивающее воздействие. Запахи лаванды, лимона и герани снимут напряжение в кратчайшие сроки. Чтобы быть всегда в тонусе, советуем нанести несколько капель на хлопковые шарики и положить их рядом с вентилятором или обогревателем, или даже под сиденье автомобиля.
5. Витамин С. Ученые доказали, что витамин С снижает уровень стрессовых гормонов в крови. По данным исследования именно 1000 мг витамина являются наиболее полезными (в сочетании с витамином Е из расчета 300 мг витамина Е на каждые 1000 мг витамина С). Употребление такой суточной нормы достоверно уменьшит выраженность как психологических, так и физиологических симптомов стресса.

Ответ от Ђанюшка[активный]
Завари пустырничек и пей))

Ответ от Алексей Киселёв[гуру]
Вооооооооодочка)) , Пивкоооооооо)) ) и т. д.))

Ответ от Анна Блинова[эксперт]
медленно досчитать до десяти.
или глубоко дышать.

Ответ от Ёергей Колмаков[активный]
Горячая ванна в течении 20 мин !!!и спать!! ! если не возможности тода считать до десяти!!!

Ответ от Ирина хрушкова[гуру]
стакан холодной воды и ложка меда горячая ванна с пенной с запахом лаванды или мяты отвар пустырника

Ответ от светлана светличная[активный]
50 гр коньяка

Ответ от Dr_Alessa[гуру]
Кусочек шоколада) ) И успокоишься и настроение поднимется))

Ответ от Валя Позитивовна[новичек]
вообще, всё ж зависит от того, с чем связано возбуждение! если стресс, то лучше, чтобы адреналин вышел из организма-слёзы, пот - можно выпить стакан тёплой воды, пробежаться, поплакать.
Дыхательные практики и медитации успокаивают очень хорошо! Но нужно в любом случае разобраться с причиной вашего беспокойства!

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как можно быстро успокоиться,не прибегая к медпрепаратам?

Очень болит зуб, как можно быстро снять боль?
Если зубная боль застала Вас дома, прежде всего, почистите зуб и больше не ешьте – остатки пищи
подробнее...

Скажите,как можно быстро успокоиться после ссоры?
Быстро успокоиться можно только при условии полного контроля над своим поведением, чувствами,
подробнее...

как снять быстро острую зубную боль

Нетрадиционные и народные методы лечения зубной боли:
1) Заварить 1 столовую ложку
подробнее...
спросили в Боль Болит
как в домашних условиях избавится от зубной боли
Ношпу на зуб - эффективно а главное быстро немеет и боль как рукой фыть.. .

Если зубная
подробнее...
спросили в Грудь
как увеличить грудь в домашних условиях?
Для этого можно выполнять специальные упражнения. Вот пример комплекса:
Комплекс упражнений
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Приучение
Как приучить к поводку взрослую собаку?
Сначала собаку нужно приучить носить ошейник. Сделать это можно так. Хозяин должен подойти к
подробнее...

Подсккажите как вернуть любимого?
Как вернуть любимого человека?
Если Вы хотите вернуть любимого или вернуть любимую, вернуть
подробнее...

Как успокоиться после экзамена?
сегодня экзамен? сегодня же воскресение. .
..я на экзаменах всегда первая заходила что бы как
подробнее...

Что можно принять от зубной боли?
Есть множество способов снять зубную боль – от массажа до содового полоскания, и только один способ
подробнее...

Как убрать опухоли?
Инструкция
1
Отек мягких тканей может возникнуть в результате ушиба, перелома или иной
подробнее...
спросили в Кошки Кошка
у моей кошки судороги держу кошку, она вся в дрожи, что с ней? просто как будто мышцы сводит
Один из самых пугающих симптомов заболеваний у кошек — это судороги (непроизвольные сокращения
подробнее...

Подскажите, пожалуйста, быструю помощь при ожогах!!!
Помню мама обожгла руку о раскаленный тен в духовке, запахло прямо паленым маслом и начал
подробнее...
спросили в Инфаркт
Хочу узнать, если случится инфаркт, как это узнать?
У меня онемела левая рука и боль под левой лопаткой, как будто гвоздик раскалённый под лопатку
подробнее...
спросили в Ранение
как оказать помощь при огнестрельном ранении лёгкого?
При огнестрельном ранении немедленно вызывайте "скорую помощь". Постарайтесь успокоить
подробнее...

как вернуть любимую?
смотря при каких обстоятельствах вы
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*