Автор Андрей Желтов задал вопрос в разделе Психология
Как научиться быть внимательным? и получил лучший ответ
Ответ от Natalu[гуру]
Первое дело, чтобы была нормальная концентрация внимания, надо высыпаться. Если уснуть не можешь, первозбужден -принять теплый душ либо хотя бы теплой водой вымыть ноги до колен, почитать спокойную книгу, можно немного валерьянки выпить, некрепкого чаю с медом, либо теплого молока.
Хорошо высыпающийся человек чувствует себя гораздо лучше и более сконцентрирован.
А лучшее и самое простое упражнение на концентр. внимания или точнее на способность удерживать внимание -это следить за секундной стрелкой часов механических. Спокойно не напряженно следишь, мягко отгоняя посторонние мысли, чувствуешь отвлекся ..опять же мягко без насилия вернуть свое внимание. Самое главное при тренеровках внимания не перенапрягаться и все получится.
Natalu
Просветленный
(40447)
Удачи.))
Развивать в себе интерес
Если человек привыкает все делать внимательно, то внимание, становясь постоянной особенностью, перерастает во внимательность, которая, как черта личности, имеет большое значение в общем психическом облике человека.
Тот, кто обладает этим, качеством, отличается нaблюдaтeльностью, спoбнocтью лучше воспринимать окружающее.
Внимательный человек реагирует на события быстрее и переживает их часто глубже, отличается большей способностью к обучению; круг его интересов, как правило, шире, чем у человека невнимательного.
Существует много разных способов и треннингов, но все они основаны на концентрации внимания, на том или ином объекте. Меньше отвлекайтесь, и больше сосредотачивайтесь на том, что вам надо. Псторайтесь отделится от внешних воздействий.
1)Отказаться от пагубных привычек (алкоголь и др. наркотики, компьютерние игры, ТВ, маструбация.... и др. )
2)больше читать
3)делать упражнения для развития памяти
4)не помешают эзотерические практики по развитию внимания и второго внимания
Какие нужно иметь справки и от кого, чтобы открыть салон красоты? Нужно открыть салон, от пожарников, а ещё от кого
вот всё что я знаю 1. Документы о регистрации фирмы (форма собственности и устав) .
2. Договор
подробнее...
Здравствуйте! Посоветуйте, где можно купить декоративного кролика?
Место покупки карликового кролика.
Если вы посоветовались со своей семьёй (а это не мало
подробнее...
Опишите мой характер. Родилась 17 июня 1985 г. , в 10 часов утра.
Интеллектуальный, непосредственный, сложный знак художников, знак Воздуха, переменчивый под
подробнее...
торговый представитель, какие обязанности, кто знает пожалуйста подскажите?
Обязанности торгового представителя
Без торговых представителей развитие бизнеса
подробнее...
Менеджер- это поофессия какя-то размытая, ни о чем... Если я скажу специалист по туризму и менеджер по туризму, в чем
В обязанности менеджера по туризму входят контакты с туристическими агентствами, маркетинг рынка, в
подробнее...
как поменять провайдера
Провайдер – это компания, которая предоставляет вам доступ к ресурсам интернета и дополнительные
подробнее...
Как отличить подделку от оригинала в парфюмерии?
Сначала определим, что такое оригинал в нашей стране?
Оригинал — это парфюмерия, которая
подробнее...
Подскажите! При покупке земли, какие документы нужно проверить, чтобы не получилось как в "Речнике"
источник:
Проверка и оформление документов при покупке земли
Первое с чего
подробнее...
Дайте пожалуйста последовательность действий, что бы забрать машину с штрафстоянки после эвакуации...
Первые сутки автомобиль содержится на штрафстоянке бесплатно, вторые и третьи сутки оплачиваются из
подробнее...
Компьютер зависает при включении. Помогите!
"Я пробовала нажать F8, чтобы войти через безопасный режим, но и здесь ничего. " - это не и не
подробнее...
Как оформляется туристическая виза?
Туристическая виза
Туристические визы выдаются самостоятельно путешествующим туристам или
подробнее...
какие документы и где нужно на оформление индивидуального предпринимателя?
Что нужно для регистрации ИП?
Оформление предпринимательской деятельности осуществляется в
подробнее...