как делать массаж воротниковой зоны дома

Ответ от Надежда ефремова[эксперт]
Массаж воротниковой зоны производится путем стягивания-растягивания мышц, расположенных в области шеи. Положите пациента на живот и начните массировать его легкими поглаживающими движениями от затылка к надплечmям, вдоль боковых и задней поверхности шеи. Затем погладьте, слегка нажимая, поверхность тела по надплечьям от шеи до плечевых суставов. Еще пять-шесть раз повторите поглаживания.
Разотрите заднюю поверхность шеи кончиками пальцев. Они должны двигаться спиралевидными движениями с легким нажимом, поступательно. Надплечья в сторон плечевых суставов разотрите отдельно. К каждой стороны проделайте прием по 8-10 секунд.
Разомните область надплечий, с каждой стороны. Со стороны шеи кожу захватите в виде складки, оттяните ее и разомните S-образными движениями, постепенно сдвигаясь к плечевому суставу. Повторите разминание несколько раз для каждой стороны.
Придерживая одной рукой затылок, второй проделайте растягивающие движения плечевых мышц, нежно нажимая и проводя по ним большим пальцем от шеи до надплечий. В конце задержите движение руки на 3-4 секунды.
Повторите растягивание мышц 3-5 раз и завершите массажные процедуры поглаживающими движениями.
Во время проведения массажных процедур в шейно-воротниковой зоне, у пациента могут возникать болевые ощущения, это нормально и не является показанием к прекращению процедуры.
Приемы, описанные в статье, можно применять в домашних условиях, использовать и для массирования ребенка. Более длительный и сложный массаж, который требуется в запущенных случаях, советуем доверить профессиональным массажистам.