Автор Ёергей Дорошенко задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как дольше висеть на турнике ? и получил лучший ответ
Ответ от Cygel[гуру]
сила хвата не зависит от кисти а зависит от силы мышц спины работай на количество повторении в подходе
Ответ от Алёшка[новичек]
намаж руки мукой
намаж руки мукой
Ответ от Baracuda[гуру]
клей тебе в помощь)))
клей тебе в помощь)))
Ответ от Истребитель[гуру]
Чем больше будешь подтягиваться тем дольше будешь висеть на турнике. Просто висеть на турнике кончено тоже дает результаты, но не такие значимые.
Чем больше будешь подтягиваться тем дольше будешь висеть на турнике. Просто висеть на турнике кончено тоже дает результаты, но не такие значимые.
Ответ от *_*[гуру]
используй лямки и не парься
используй лямки и не парься
Ответ от саша торопов[активный]
тренируй хват кисти.. .
тренируй хват кисти.. .
Ответ от Admin4eg[гуру]
виси больше на турнике и эспандер зажимай, чем дольше - тем лучше
виси больше на турнике и эспандер зажимай, чем дольше - тем лучше
Ответ от Kind atheist[гуру]
Перекинь два полотенца через перекладину турника и виси на полотенцах. Хват усилится. Эспандером лучше работать на сжимание-разжимание, если просто держишь, то работает лишь некоторая часть мышцы.
Перекинь два полотенца через перекладину турника и виси на полотенцах. Хват усилится. Эспандером лучше работать на сжимание-разжимание, если просто держишь, то работает лишь некоторая часть мышцы.
Ответ от Їеловек с плугом[гуру]
Построй программу. Используй, если нужно отягощения и, увеличивая время виса и интервал отдыха. Предположен 2 проги: 1) С отягощениями, 2) Временной 1)5 дней в неделю, можно даже 6 дней. Находишь время. По схеме 10 подходов по 1
Построй программу. Используй, если нужно отягощения и, увеличивая время виса и интервал отдыха. Предположен 2 проги: 1) С отягощениями, 2) Временной 1)5 дней в неделю, можно даже 6 дней. Находишь время. По схеме 10 подходов по 1
Ответ от Владимир Харитонов[гуру]
Чередую вис с весом на поясе с висом без веса, но турник обматываю полотенцем так, чтобы нельзя было полностью обхватить. Вишу не больше минуты. Если могу больше, то добавляю вес.
Чередую вис с весом на поясе с висом без веса, но турник обматываю полотенцем так, чтобы нельзя было полностью обхватить. Вишу не больше минуты. Если могу больше, то добавляю вес.
Ответ от GrowingDoUp[гуру]
Сжымай-розжымай.
Сжымай-розжымай.
Ответ от Алёшка[новичек]
намаж руки мукой
намаж руки мукой
Ответ от Baracuda[гуру]
клей тебе в помощь)))
клей тебе в помощь)))
Ответ от Истребитель[гуру]
Чем больше будешь подтягиваться тем дольше будешь висеть на турнике. Просто висеть на турнике кончено тоже дает результаты, но не такие значимые.
Чем больше будешь подтягиваться тем дольше будешь висеть на турнике. Просто висеть на турнике кончено тоже дает результаты, но не такие значимые.
Ответ от *_*[гуру]
используй лямки и не парься
используй лямки и не парься
Ответ от саша торопов[активный]
тренируй хват кисти.. .
тренируй хват кисти.. .
Ответ от Admin4eg[гуру]
виси больше на турнике и эспандер зажимай, чем дольше - тем лучше
виси больше на турнике и эспандер зажимай, чем дольше - тем лучше
Ответ от Kind atheist[гуру]
Перекинь два полотенца через перекладину турника и виси на полотенцах. Хват усилится. Эспандером лучше работать на сжимание-разжимание, если просто держишь, то работает лишь некоторая часть мышцы.
Перекинь два полотенца через перекладину турника и виси на полотенцах. Хват усилится. Эспандером лучше работать на сжимание-разжимание, если просто держишь, то работает лишь некоторая часть мышцы.
Ответ от Їеловек с плугом[гуру]
Построй программу. Используй, если нужно отягощения и, увеличивая время виса и интервал отдыха. Предположен 2 проги: 1) С отягощениями, 2) Временной 1)5 дней в неделю, можно даже 6 дней. Находишь время. По схеме 10 подходов по 1
Построй программу. Используй, если нужно отягощения и, увеличивая время виса и интервал отдыха. Предположен 2 проги: 1) С отягощениями, 2) Временной 1)5 дней в неделю, можно даже 6 дней. Находишь время. По схеме 10 подходов по 1
Ответ от Владимир Харитонов[гуру]
Чередую вис с весом на поясе с висом без веса, но турник обматываю полотенцем так, чтобы нельзя было полностью обхватить. Вишу не больше минуты. Если могу больше, то добавляю вес.
Чередую вис с весом на поясе с висом без веса, но турник обматываю полотенцем так, чтобы нельзя было полностью обхватить. Вишу не больше минуты. Если могу больше, то добавляю вес.
Ответ от GrowingDoUp[гуру]
Сжымай-розжымай.
Сжымай-розжымай.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как дольше висеть на турнике ?