как правильно дышать при схватках и родах

Ответ от Обаяние ШармоМ[гуру]
Правильное дыхание во время схваток и родов помогает обезболить процесс и ускорить раскрытие шейки матки, но осваивать его нужно заранее. В начале схваток дышите медленно и глубоко, стараясь не зажимать мышцы и представляя, что вы раскрываетесь, как цветок. При усилении боли используйте обезболивающее дыхание: вдох на счет 1-2-3-4 и медленный выдох на счет 1-2-3-4-5-6. Во время потуг тактика меняется, и здесь критически важно слушать врача и акушерку, потому что каждые роды индивидуальны. Мысленно разговаривайте с малышом, чтобы переключить внимание и придать сил. Для надежной отработки этих навыков лучше всего записаться на специальные курсы при женской консультации.