Автор Ёаня Смирнов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли из эндоморфа стать мезоморфом или эктоморфом ? и получил лучший ответ
Ответ от Простой миллионер[гуру]
толщину кости изменить невозможно .если ты эндоморф, то у тебя кость шире чем у эктоморфа.
но можно изменить скорость обмена веществ (метаболизм).
у эндоморфа как правило медленный метаболизм и поэтому он быстрее жиреет, ему нужно меньше калорий что бы зажиреть.
например, эктоморф на 2000 ккал будет худеть, а эндоморф на этой же калорийности может набирать вес.
как ускорить метаболизм? -нужно дробное питание, частое питьё воды и частые тренировки (частые, но не обязательно тяжелые).
если ты эндоморф то бегай каждый день по 20-40 мин (медленный бег) ,носи с собой бутыль воды везде и хотя бы огурцы, помидоры и каждые два часа грызи.
но сразу предостережу от ошибки-если будешь выматываться на тренировках, то обмен веществ наоборот снизится и ты попадешь в катаболизм. и постоянно будешь хотеть спать .
Жизненный такой вопрос. Вся страна в задумках.
Согласно теории доктора Уильяма X. Шелдона существует три типа телосложения: мезоморф, эндоморф и эктоморф. Тип телосложения (мезоморф, эндоморф и эктоморфв) в основном определяется строением скелета и количеством жира и мышечных тканей, которые его покрывают.
Для взрослых мужчин среднего роста обхват запястья от 15 до 17,5 см указывает на хрупкий костный фундамент; от 17,5 до 20 см — средний; свыше 20 см — мощный.
С помощью диеты и тренировок можно изменить внешний вид тела до неузнаваемости, но после отмены диеты и прекращения тренировок оно вернется к своему исходному облику.
Почитайте про актера Кристиана Бейла. То худеет на 30 кг, то набирает. Упорство!
Нет конечно.
Теоретически, с возрастом может измениться тип телосложения, а именно отложения жира. Или если словишь какое нибудь заболевание, связанное с усвоением белка, или уровнем кортизола.
Чистых типов телосложения не бывает! В любом человеке есть все три типа, только соотношение разное. Так что изменится скорее не тип, а соотношение типов.
Но все это только теория, на практике примеры не знаю по двум причинам:
1.Сам опыты никогда не проводил подобные.
2.Сопутствующей этой теме информации не встречал.
У каждого типа, свои преимущества и недостатки! Нужно уметь ими пользоваться в полной мере.
Можно! И видел это часто когда дрышь приходил в зал и становился качком, или потом заплывал жиром. А ваши родные на старости лет в молодости бывшие худыми, что ни кто из них не потолстел?
из экто сделать эндо не получится как и наоборот. кости в толщину не изменятся, а вот приобрести черты мезоморфа-атлетического типа можно спустя годы тренировок.
Нет, принимай себе таким, какой есть.
как узнать какое у меня телосложение есть три вида телосложений (эктоморф ,мезоморф и эндроморф )
Эктоморфы обычно жилистые и худые. Кажется, что они могут есть все подряд и при этом ни чуточку не
подробнее...
Объясните что это за типажы людей: анестеник, нормостеник, гиперстеник?
В зависимости от особенностей телосложения выделяют три типа фигуры: астеник (эктоморф) ,
подробнее...
Диета и тренеровка для Эндоморфа (Тип телосложения)
Вопрос о том, как правильно тренироваться для достижения наилучших результатов, интересует каждого
подробнее...
Почему мы делим людей на худых и толстых и различаем их по особенностям характера, ведь почти все толстяки были худыми?
не знаю. зачем вы так делите. может вы просто не любите своё тело. дом души
подробнее...
Как понять свой тип телосложения? Мезоморф, эктоморф, ендоморф... Какие способы есть?
Худой - эктоморф, мускулистый - мезоморф, толстый - эндоморф. Это если сильно обобщить. А вообще -
подробнее...
что такое ? Эктоморфа Мезоморфа Эндоморфа
Эктоморф
Характеризуется короткой верхней частью туловища, длинными руками и ногами,
подробнее...
Как узнать свой тип фигуры? (астеник, гиперстеник, нормостеник)
Астеник (эктоморф)
Астеники выглядят хрупкими и утонченными. Они, как правило, высокие и
подробнее...
как определить тип фигуры? астеник и гиперастеник...
Можно по запястью, если Ваш рост 160-175 см. Измеряешь его мерной лентой, смотри результаты:
Подскажите формулы для определения телосложения (астеник, нормостеник, гиперстеник)
Цитата хороша.
На практике можно измерить окружность запястья.
Нормостеник муж 18-20 ж
подробнее...