как исправить плоскостопие

Ответ от Hallus valgus[гуру]
Тот факт, что Галина Жигунова и др не смогли вылечить плоскостопие не говорит о том, что это невозможно
Скорее всего неверно лечили.
Не делали должной ЛФК и не делали специального массажа.
Не проявили должного усердия они сами и врачи и их родители.
Тем более, что специальный массаж при плоскостопии сложный и не все массажисты им владеют, между прочим
Рассказать его технологию в рамках интернет-ответа невозможно
Что касается ортопедических стелек, то тут дело очень непростое и противоречивое. Да, нередко они нужны. Но это подобно толстым сильнодиоптрическим очкам. Есть постоянно носить стельки и серьезной коррекцией, то перестанут работать свои мышцы. Как очки- недел, уже потом обычно трудно снять очки и обходиться без очков
А вообще плоскостопие нужно вылечивать,
При сильной степени плоскостопия и при больших нагрузках на ноги на к сожалению часто будут болеть ноги, и даже голова
Потому что при плоскостопии резко снижается аммортизация и возникает сильная перегрузка спиного и головного мозга
При плоскостопии очень страдает позвоночник.
Женщинам труднее родить здорового ребенка
нередко на ногах начинаю расти так называемые "косточки"
За полгода-год при усердном желании плоскостопие можно существенно уменьшить (уменьшить его степень) или даже вылечить, если было слабое плоскостопие 1 степени
Лечение должно обязательно включать в себя
- Массаж у опытного массажиста
- ЛФК (упорные и ежедневные)
(походить на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороны стопы)
Очень важное упражнение сгибать-разгибать пальцы (как бы в кулак)
Катать скалку-бутылку-трубку с нажимом
Причем не только вдоль, но и поперек!
Массажный коврик (топтаться)
- Если уже есть плоскостопие, то могут потребоваться Супинаторы. (Но, лучше сделанный специально для Вас или хотя бы подобранные под Вас)
причем весьма неоднозначно постоянно ли их надо носить. Это ведь как очки.
Одел очки, и потом уже не снимешь- может быть целесообразнее часть времени ТРЕНИРОВАТЬ стопы тем, что ходить без супинаторов или в других супинаторах
Еще можете посмотреть мой сайт о лечении плоскостопия и «косточек»
(пробелы убрать в hallus-valgus. narod. ru)
Для профилактики очень важно ходить босиком, но не по полу, не по асфальту, а по неровной поверхности (галька, шишки, трава)
Для занятий физкультурой и спортом желательно покупать хорошие кроссовки, а не бегать с плохих кедах или случайных «чувяках» .
Вам наверняка интересно, а как объективно измеряют плоскостопие
Вот ответ на этот вопрос
Там подробно о многих методах + фото
Если есть вопросы-пишите лично
Еще почитайте ответ