Автор Natie задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как избавиться от дневной сонливости? и получил лучший ответ
Ответ от Наталья Браженко[новичек]
Во-первых, соблюдать режим. Стараться ложиться каждый день в одно и тоже время и вставать утром тоже в одно и тоже время. Спать 6-8 часов. 8 часов сна этого достаточно для восстановления сил.
Во-вторых, необходимо правильно питаться, меньше употреблять жирную пищу. Пить соки, есть овощи и фрукты. Соблюдать режим питания.
В-третьих, вести подвижный образ жизни. На время когда вас тянет сонливость что-то сделать активное.
В-четвертых, если вам это помогает, выпить чашку бодрящего чая или чашку кофе, кому что ближе.
Если, все это делать, сонливость находит, но не так активно. Но если как говориться "рубит" прямо на месте, то лучше отключить сознание на 10-15 минут, то есть сесть поудобнее и подремать. Через 10-15 минут вы будете себя чувствовать бодро и хорошо.
Ответ от Леся Камарова[гуру]
дыхательная гимнастика Стрельниковой, весь день полна энергии.
дыхательная гимнастика Стрельниковой, весь день полна энергии.
Ответ от Маргарита Миранович[гуру]
Адаптагенами и витаминноминеральными комплексами.
Адаптагенами и витаминноминеральными комплексами.
Ответ от Олег Оноприенко[гуру]
Все правильно говорят -свежий воздух, физические нагрузки, полноценный отдых и т. д., но на 75% наше здоровье и соотвественно состояние зависит от питания. Бодрость организма зависит от наличия в нем хрома. Попробуйте вкусить БАД Хромвитал компании "VISION" ! Он полностью растительного происхождения, в нем нет никакой синтетики.
Все правильно говорят -свежий воздух, физические нагрузки, полноценный отдых и т. д., но на 75% наше здоровье и соотвественно состояние зависит от питания. Бодрость организма зависит от наличия в нем хрома. Попробуйте вкусить БАД Хромвитал компании "VISION" ! Он полностью растительного происхождения, в нем нет никакой синтетики.
Ответ от Виктор Деменок[гуру]
Выбросить компьютер!
Выбросить компьютер!
Ответ от Гений v))[гуру]
На самом деле эту непростую задачу решить не сложно.
Самый полезный сон с 22 ч. вечера до 2 часов ночи.
Если вы бодрствуете в этом промежутке времени,
тогда сонливость и разбитость будет хронической.
Попробуйте так засыпать неделю, свежесть, энергичность,
отличное настроение, работоспособность вам обеспечены,
даже в том случае, если вы не будете спать 8 часов в сутки.
На самом деле эту непростую задачу решить не сложно.
Самый полезный сон с 22 ч. вечера до 2 часов ночи.
Если вы бодрствуете в этом промежутке времени,
тогда сонливость и разбитость будет хронической.
Попробуйте так засыпать неделю, свежесть, энергичность,
отличное настроение, работоспособность вам обеспечены,
даже в том случае, если вы не будете спать 8 часов в сутки.
Ответ от Лелик[гуру]
только правильным образом жизни
только правильным образом жизни
Ответ от Воффка Половцев[гуру]
Ложитесь не в тот же день, что и встаёте.
Ложитесь не в тот же день, что и встаёте.
Ответ от Пчёлка[новичек]
дневной сон полезен, биочасы ваши таковы
дневной сон полезен, биочасы ваши таковы
Ответ от Cube rubic[гуру]
кофе
кофе
Ответ от АМАЗОНКА[гуру]
Витамины! Только они! ! У меня такая ж фигня. И наверное спать уже пора? ЁПРСТ время то почти два ночи!!!
Витамины! Только они! ! У меня такая ж фигня. И наверное спать уже пора? ЁПРСТ время то почти два ночи!!!
Ответ от КИТ[гуру]
утром перед подьемом обязательно расслабиться с партнером)))
утром перед подьемом обязательно расслабиться с партнером)))
Ответ от Ђаниша Капур[новичек]
больше спать ночью
больше спать ночью
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как избавиться от дневной сонливости?
как просто избавится от храпа в домашних условиях?
Я по этому поводу знаю только анекдот. Но не отважусь писать, ещё
подробнее...
спросили в Храп Средства
скажите пожалуйста есть ли эффективное средство от храпа? мой папа храпит сильно помогите найти средство от храпа
Асонор – это назальный спрей от храпа. Уникальное строение впрыскивающего насоса обеспечивает
подробнее...
скажите пожалуйста есть ли эффективное средство от храпа? мой папа храпит сильно помогите найти средство от храпа
Асонор – это назальный спрей от храпа. Уникальное строение впрыскивающего насоса обеспечивает
подробнее...
как избавится от желания спать?
Дневная сонливость - это не диагноз, а состояние, вызванное сбоем биоритмов – внутренних «часов»
подробнее...
спросили в Храп
Что делать, если ночью у человека закладывает нос, отчего он храпит?
Как избавиться от храпа
-- Избавиться от храпа можно легко и навсегда с помощью несложного
подробнее...
Что делать, если ночью у человека закладывает нос, отчего он храпит?
Как избавиться от храпа
-- Избавиться от храпа можно легко и навсегда с помощью несложного
подробнее...
спросили в Другое
Как избавиться от хронической сонливости?
Хроническая сонливость - симптом заболевания, профилактика нони
Научные исследования
подробнее...
Как избавиться от хронической сонливости?
Хроническая сонливость - симптом заболевания, профилактика нони
Научные исследования
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Аскеты
Как вы избаляетесь от посторонних мыслей во время чтения молитвы, особенно когда молитва не совсем понятна?
Елизавета, Вы знаете, конечно советы давать легко. На практите же никто кроме монахов-подвижников
подробнее...
Как вы избаляетесь от посторонних мыслей во время чтения молитвы, особенно когда молитва не совсем понятна?
Елизавета, Вы знаете, конечно советы давать легко. На практите же никто кроме монахов-подвижников
подробнее...
спросили в 414 год
Подскажите эффективное средство от храпа
Одним из методов лечения храпа является снижение веса у тучных пациентов, отказ от использования
подробнее...
Подскажите эффективное средство от храпа
Одним из методов лечения храпа является снижение веса у тучных пациентов, отказ от использования
подробнее...
Какие зеркально нейронные реакции вы знаете?
Почему мы зеваем?
Спорим, пока вы дочитаете эту статью до конца, зевнете хотя бы один
подробнее...
спросили в Морщины
как избавиться от морщин и прыщей в домашних условиях? если денег нет на крема и т. д.
По поводу прыщей, избавиться от них можно тогда, когда вы приведете в порядок свой желудок и
подробнее...
как избавиться от морщин и прыщей в домашних условиях? если денег нет на крема и т. д.
По поводу прыщей, избавиться от них можно тогда, когда вы приведете в порядок свой желудок и
подробнее...
Подскажите средство от бессонницы
Вы легли спать, но не в силах уснуть. Ворочаетесь с боку на бок, меняете положение головы, мнете и
подробнее...
спросили в Лунатик Лунатизм
Как бороться с лунатизмом?
Как лечиться лунатизм?
Медицинское лечение лунатизма необходимо только, если причина
подробнее...
Как бороться с лунатизмом?
Как лечиться лунатизм?
Медицинское лечение лунатизма необходимо только, если причина
подробнее...
Как называется "муж" мухи, сосущий кровь и что Вам известно об этом насекомом???
Слепни и оводы
Слепни — большие мухи до 2—3 см. Как больно они кусают и как надоедливы в
подробнее...
спросили в Храп
Что сделать чтоб человек не храпел вообще и вообще от чего люди храпят?
ХРАП возникает при прохождении струи воздуха через суженные дыхательные пути. Участки глотки
подробнее...
Что сделать чтоб человек не храпел вообще и вообще от чего люди храпят?
ХРАП возникает при прохождении струи воздуха через суженные дыхательные пути. Участки глотки
подробнее...