Автор Natie задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как избавиться от дневной сонливости? и получил лучший ответ
Ответ от Наталья Браженко[новичек]
Во-первых, соблюдать режим. Стараться ложиться каждый день в одно и тоже время и вставать утром тоже в одно и тоже время. Спать 6-8 часов. 8 часов сна этого достаточно для восстановления сил.
Во-вторых, необходимо правильно питаться, меньше употреблять жирную пищу. Пить соки, есть овощи и фрукты. Соблюдать режим питания.
В-третьих, вести подвижный образ жизни. На время когда вас тянет сонливость что-то сделать активное.
В-четвертых, если вам это помогает, выпить чашку бодрящего чая или чашку кофе, кому что ближе.
Если, все это делать, сонливость находит, но не так активно. Но если как говориться "рубит" прямо на месте, то лучше отключить сознание на 10-15 минут, то есть сесть поудобнее и подремать. Через 10-15 минут вы будете себя чувствовать бодро и хорошо.
дыхательная гимнастика Стрельниковой, весь день полна энергии.
Адаптагенами и витаминноминеральными комплексами.
Все правильно говорят -свежий воздух, физические нагрузки, полноценный отдых и т. д., но на 75% наше здоровье и соотвественно состояние зависит от питания. Бодрость организма зависит от наличия в нем хрома. Попробуйте вкусить БАД Хромвитал компании "VISION" ! Он полностью растительного происхождения, в нем нет никакой синтетики.
Выбросить компьютер!
На самом деле эту непростую задачу решить не сложно.
Самый полезный сон с 22 ч. вечера до 2 часов ночи.
Если вы бодрствуете в этом промежутке времени,
тогда сонливость и разбитость будет хронической.
Попробуйте так засыпать неделю, свежесть, энергичность,
отличное настроение, работоспособность вам обеспечены,
даже в том случае, если вы не будете спать 8 часов в сутки.
только правильным образом жизни
Ложитесь не в тот же день, что и встаёте.
дневной сон полезен, биочасы ваши таковы
кофе
Витамины! Только они! ! У меня такая ж фигня. И наверное спать уже пора? ЁПРСТ время то почти два ночи!!!
утром перед подьемом обязательно расслабиться с партнером)))
больше спать ночью