как избавиться от головной боли

Ответ от Ёаня Иванченко[гуру]
Без использования таблеток, от головной боли можно избавиться такими способами:
1. Выпить стакан воды
Самый простой и вместе с тем, действенный способ быстро снять головную боль. Налейте себе стакан обычной воды и неспеша выпейте её - примерно за 15-20 глотков. После этого несколько минут постарайтесь расслабиться, головная боль уйдёт.
2. Точечный массаж
Точечный массаж при головной боли - весьма эффективный способ, которым владели ещё древние китайцы. Однако перед его выполнением стоит напомнить, что все действия нужно выполнять осторожно, без лишних усилий. Чтобы быстро избавиться от головной боли предпримите следующий действия:
- Нащупайте углубление под основанием черепа, между двумя вертикальными мышцами шеи. Закройте глаза, отклоните голову назад и несколько минут помассируйте эту точку большими пальцами обеих рук.
- Указательным и средним пальцами обеих рук надавите на точки внизу скул, находящиеся на одной линии с глазами. Выполнять в течение минуты.
- Третья точка располагается на запястье, примерно на два сантиметра ниже ладони. Помассируйте пальцами одной руки эту точку в течение одной минуты, затем поменяйте руки.
Если вы сделали точечный массаж правильно, то головная боль сразу же начнёт отступать.
3. Горячая ванна
Если голова заболела дома, то хорошим средством ей помочь, будет горячая ванна. Как альтернативный вариант можете попарить ноги в течение 15 минут.
Профилактика головной боли
Не смотря на то, что способы, описанные выше, весьма эффективны и к тому же безвредны, всё же лучшим вариантом будет не допускать появления головной боли. Для этого нужно:
- нормально высыпаться (7-8 часов в сутки) ;
- заниматься умеренными физическими нагрузками;
- не злоупотреблять кофе и другими напитками, содержащим кофеин;
- вычеркнуть из своей жизни сигареты и алкоголь;
Выполнение этих нескольких пунктов до максимума повысит ваши шансы навсегда забыть о существовании головной боли и проблем с ней связанных.
Источник: