как избавиться от слабости в теле

Ответ от Herzeleid[эксперт]
возможно, что-то с эндокринной системой. обратитесь к врачу.

Ответ от Елена[гуру]
Посмотрите выступления главного врача Московского института восстановительной медицины О. Бутаковой "Щитовидная железа". Думаю, это будет для Вас полезно.

Ответ от Back Book[гуру]
Так как слабость - наиболее частый симптом у гематологических и онкологических больных, данные рекомендации могут быть полезны каждому пациенту.
Слабость - рекомендации пациентам
Режим дня
* Режим дня (время пробуждения и отхода ко сну, приема пищи, физических упражнений и т. д. ) должен быть заранее спланирован.
* При планировании режима дня необходимо продумать оптимальное для Вас на данном этапе соотношение времени отдыха и повседневной физической активности.
* Необходимо помнить, что неправильно спланированный режим дня может привести к усилению слабости.
* При наличии слабости не следует браться за работу, которая усиливает слабость или допускать физические нагрузки, ухудшающие Ваше самочувствие.
* Старайтесь использовать наиболее благоприятное для Вас время в течение дня для решения наиболее важных дел.
Сон
* Сон должен быть продолжительным и полноценным.
* Пробуждение и засыпание должны происходить по возможности в одно и то же время.
* В случае усиления слабости днем короткий дневной сон (или отдых) могут принести улучшение самочувствия.
Питание
* Пища должна быть высококалорийной с достаточным количеством белков, витаминов и микроэлементов (см. раздел "Питание больного").
* Следует принимать пищу небольшими порциями, но часто (переваривание небольшого количества пищи требует меньших энергетических затрат) .
* Во время каждого приема пищи необходимо получать достаточное количество калорий.
* Желательно в рамках рекомендованной диеты стремиться к тому, чтобы вкусовые качества пищи соответствовали Вашим привычкам и доставляли Вам удовольствие
* Следует употреблять достаточное количество жидкости, если нет противопоказаний (этот вопрос нужно обсудить с врачом) .
Отдых
* Во время отдыха нужно стараться по возможности заниматься приятными для Вас делами (чтением, просмотром фильмов, прослушивание музыки и т. д.) .
* Положительную роль играют простые общеукрепляющие занятия: прогулки, отдых на свежем воздухе, наблюдение за природой.
* Полезно определить занятия, которые помогают Вам восстанавливать силы.
Физические упражнения
* Простые физические упражнения (утренние, дневные или вечерние) , выполняемые ежедневно, способствуют снижению уровня слабости.
* В ряде случаев может помочь дыхательная гимнастика.
Психологическое и эмоциональное состояние
* Положительное психологическое и эмоциональное состояние помогает справляться со слабостью.
* По возможности желательно избегать ситуаций, связанных с нервно-психическим напряжением и истощением.
В заключении несколько общих советов
* Всегда обсуждайте все симптомы, которые Вас беспокоят, с врачом.
* Помните, что выраженность многих симптомов может быть уменьшена, а в ряде случаев симптомы могут быть устранены полностью.
* Просите врача объяснить Вам причины симптома и возможности его лечения. Понимая смысл происходящих с Вами событий и особенно программу необходимых действий, Вы избавитесь от ненужных страхов, подозрений и тревог.
* Не забывайте, что слабость может быть связана с лечением основного заболевания, и в этом случае после завершения курса лечения со временем признаки слабости будут уменьшаться.
* Помните, что лечение слабости может быть эффективным, если удастся установить причины ее развития. Выявление причин слабости возможно только после проведения тщательного обследования.
* Уделяйте внимание не только физиологическим проблемам, но и находите способы улучшения своего психологического и эмоционального состояния!

Ответ от Ay[гуру]
Вам реально может помочь только врач, при личном осмотре, имея результаты анализов под рукой.

Ответ от Наталья Чуракова[активный]
У нас с дочерью та же проблема. Думаю, это переутомление: у дочери - экзамены, у меня - аврал на работе. К тому же весной нехватка витаминов, свежего воздуха. А летом я страдаю от жары. Сейчас я в отпуске и уже чувствую себя лучше. Больше сплю, не нервничаю, никуда не спешу, нормально питаюсь, на жару не выхожу. Попробуйте просто отдохнуть.

Ответ от Http://kpacota.at.ua/[гуру]
глюкозу надо бы употреблять, гранатовый сок пей

Ответ от I seek you...[гуру]
бегом к эндокринологу. недостаточная функции щитовидной железы дает такие симптомы.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]