Автор Дмитрий Букша задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как правильно качаться на турниках и брусьях? можно ли за один раз заниматься одновременно на турнике и на брусьях? и получил лучший ответ
Ответ от [гуру]
Не можно, а даже нужно. Когда ты подтягиваешься работают мышцы-сгибатели, когда отжимаешься работают мышцы-разгибатели. Такая работа дает больший эффект. чем работа с этими мышцами по отдельности. Но подтягивания и отжимания не должны быть однообразными
Полезную информацию и упражнения ты найдешь в этой статье:
Я сам переодически занимаюсь по этой системе уже более 10 лет.
Ответ от Ольга Кураксина[новичек]
занятия на турнике и брусьях - сложно, но очень эффективно. Это позволяет максимально развить все мышцы торса и ног. Многофункциональный и компактный турник-пресс-брусья для дома в нашем интернет-магазине.
Мы - производители!
занятия на турнике и брусьях - сложно, но очень эффективно. Это позволяет максимально развить все мышцы торса и ног. Многофункциональный и компактный турник-пресс-брусья для дома в нашем интернет-магазине.
Мы - производители!
Ответ от Один на льдине[гуру]
если только турник и брусья, то можно совмещать.. .
только и подтягиваться и отжиматься нужно разным хватом, что бы прокачать разные мышци на сгибательи разгибатель.. .
прокачав и наргузившись . нужно давать отдых - востановление ( тогда растут мышци) , иначе засушишь и истощишь себя...
если только турник и брусья, то можно совмещать.. .
только и подтягиваться и отжиматься нужно разным хватом, что бы прокачать разные мышци на сгибательи разгибатель.. .
прокачав и наргузившись . нужно давать отдых - востановление ( тогда растут мышци) , иначе засушишь и истощишь себя...
Ответ от День[гуру]
)) пишу... если уже прилично занимаешься, то есть есть форма и привык к такой нагрузке, то ничего страшного.. и даже лучше в один день ) но никогда не забывай, что мышцы тоже должны отдыхать.. можно делать это через день, но если чувствуешь, что тяжело, дай мышцам еще отдохнуть денек ) не благодари )
)) пишу... если уже прилично занимаешься, то есть есть форма и привык к такой нагрузке, то ничего страшного.. и даже лучше в один день ) но никогда не забывай, что мышцы тоже должны отдыхать.. можно делать это через день, но если чувствуешь, что тяжело, дай мышцам еще отдохнуть денек ) не благодари )
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как правильно качаться на турниках и брусьях? можно ли за один раз заниматься одновременно на турнике и на брусьях?