как лечить бессонницу при депрессии

Ответ от (элшан)[гуру]
Депрессию-мягкой музыкой. а безсонницу-валерьяной.

Ответ от Natalia Oreiro[гуру]
не замыкаться в себе, побольше общаться с близкими и друзьями, как можно чаще совершать прогулки на свежем воздухе, завести домашнее животное, а также отвлекаться от тоскливых мыслей работой. Перестаньте жалеть себя! Почувствуйте себя здоровым и нужным всем человеком! Побольше смейтесь, ведь смех тоже лечит. А чтобы было легче справиться с депрессией, воспользуйтесь приведенными ниже рецептами.
1. Измельчите и смешайте по 50 г корня валерианы и шишек хмеля, залейте 1 ч. л. смеси стаканом кипятка, через час процедите и выпейте. Принимать настой утром и вечером после еды.
2. В стакане теплого молока взболтайте сырой желток, добавьте немного меда и медленно выпейте. Пить 2-3 раза в день.
3. Смешайте поровну по объему аптечные настойки пустырника, мяты, валерианы и эвкалипта, 7-10 капель смеси разведите в 1 ст. л. воды и выпейте на ночь.
4. Кладите на ночь под подушку веник из полыни, мяты и душицы.
5. Заварите, как чай, 200 мл кипятка 2 ст. л. плодов боярышника и выпейте. Принимать 3 раза в день.
6. Измельчите и залейте 200 мл кипятка 1 ст. л. травы полыни, дайте настояться до охлаждения, процедите и выпейте. Пить такими дозами утром, в обед и вечером.
Большую роль при депрессии играет сон. Чтобы он был здоровым и крепким, надо ужинать за три часа до сна и обязательно совершать вечерние прогулки. Можно побегать. Пот выгоняет депрессию. Желательно перед сном нюхать корень валерианы или съесть головку лука, заедая медом. Прикладывайте к икрам ног на ночь в виде примочки кашицу натертого на терке корня хрена.

Ответ от Єекалий Поносенко[новичек]
съесть грейпфрут
и заняться автосексом

Ответ от Nick Storozhev[гуру]
нажраться

Ответ от Надежда Исентурлиева[гуру]
шоколад, ромашка. стандарт персена перед сном. Бананчик можно зажевать

Ответ от Helen[эксперт]
мне лично валерьянка не помогает.
на самом деле, если поесть или попить чай перед сном, помогает.
от депрессии сладкое.

Ответ от Ђеатр Образцов[гуру]
Вечером прогуляться в парке или на велосипеде пол часа, бассейн или фитнесс. Нам не хватает движения.
При депрессии лучше не замыкаться в себе. Общаться с позитивными знакомыми, делать какие то совместные дела.

Ответ от Max Otto von Stierlitz[гуру]
очевидно, что водкой

Ответ от Lara[гуру]

Ответ от АК-74[гуру]
Самый хороший вариант свежий воздух, пока не уснешь на улице и контрастный душ.

Ответ от Михаил Макаров[новичек]
работой и какими - то увличениями

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]