Автор Егор Потапенко задал вопрос в разделе Занятия спортом
Привет. Как правильно набивать костяшки? И что даёт набивание? и получил лучший ответ
Ответ от Малыш[гуру]
Набивка об грушу однозначно полезна для тренировки ударов, так как если выйдешь на бой против реального противника на улице и ударишь кулаком в голову например, то можно повредить запястье (получить вывих, перелом), ударная часть опухнуть, будет синяк. При набивании кость ударной поверхности становится ровной, так же запястье привыкает сохранять правильное положение. После работы с грушей можно будет наносить очень сильные удары не боясь повредить руку. Желательно при отработке ударов по груше наматывать на руку эластичный бинт, это позволит уберечь кожу на ударной поверхности и научит не сдерживать силу удара особенно когда груша очень жесткая и запястье привыкнет держать правильное положение. Это я говорю по своему опыту занятий в секции кекусинкай-карате после основной тренировки я оставался работать с грушей, и я отрабатывал в основном прямой боксерский удар так как тренер говорил что удары руками у меня слабые в отличие от техники ног. Тренируется скорость, сила удара, общая боевая ярость и ты ничего не боишься. Попробуйте бить грушу и со временем сами увидите результаты, когда здоровенная груша будет отлетать от ваших ударов, и потом будете удивляться выходя на бой с реальными противниками, почему они все время падают.
Малыш
Высший разум
(133007)
Вполне можно и даже нужно на кулаках отжиматься
Костет купи
запишись в секцию бокса, бинты, перчатки снарядные и ударные... все само придет
С разбегу лобной костью в стену. Это даст броню в четыре пальца.
Повесь на стену 100 газетных листов. и бей каждый день снимая по листку.
отжимайся на кулаках, ходи на них. набивать опасно артроз заработаеш. укрепляет ударные части