как набрать 3 кг за 3 дня

Ответ от Виталий Гришин[гуру]
Пятикилограммовую гантелю купить, и носить с собой 🙂

Ответ от Ђамара Золотарёва[гуру]
в туалет не ходить))

Ответ от Морриган[мастер]
Идешь в макдоналдс и эти три дня проводишь там!!

Ответ от Ёергей Смирнов[гуру]
очень просто,не какать...))

Ответ от И К[гуру]
наесться хлеба и напиться пива,чтоб все там разбухло...

Ответ от Мария Бизюкова[гуру]
ешь на ночь!

Ответ от Viktor mitsuk[новичек]
а за чем тебе 5 кг

Ответ от ПуГоFFкА[гуру]
Не стремитесь худеть быстро!
То, что вопросы, связанные с похудением, задаются довольно часто - вполне естественно, ведь недовольных своим избыточным весом весьма много. Но при этом многие хотят не просто похудеть, а к тому еще и быстро, или даже срочно! Вот с какими волюнтаристскими "заявочками" от желающих похудеть автору приходилось сталкиваться на практике: "На 10 кг за месяц", "На 10 кг за 21 день", "На 5 кг за 10 дней", "На 15 кг за месяц", "На 5 кг за 7 дней", "На 5 кг за 3 дня", "На 14 кг за 7 дней", "На 3 кг за день"! и т.д. Такое впечатление, что люди вообще не задумываются, возможно ли это.
Кстати, на сайте http://www.s-body.com есть раздел "Диеты и снижение веса", причем статьи там "соревнуются" по количеству просмотров и сортируются в списке в порядке своего набранного рейтинга. И вот что примечательно: на первом месте, со значительным отрывом от всех, прочно обосновалась статья "Быстро похудеть?". А в аутсайдерах находится статья "Проблема отката в
диетологии". О чем это свидетельствует? Это говорит о том, что люди хотят худеть быстро, поэтому и открывают статью, которая, судя по названию, обещает это. Но при этом они мало задумываются о том, что вес после похудения может откатиться к прежнему значению, или даже большему. Поэтому
статья об откате столь мало популярна.
Итак, многие люди хотят худеть быстро. Но давайте разберемся, насколько это возможно.
Закон сохранения энергии применим к физиологии человеческого организма в полной мере. Чтобы вес человека сохранялся на одном уровне, необходимо, чтобы приход энергии с пищей был равен ее расходу. А если же кто-либо желает похудеть, то он должен обеспечить себе отрицательный энергетический баланс, то есть чтобы расход энергии превышал ее приход.
И сколько жира можно сбросить за сутки по максимуму?
Как показывает практика, при полном голодании человек теряет порядка 200 г жира в сутки (именно жира, а не общего веса). Поскольку калорийность 1 кг жиров равна 9300 ккал, то несложно подсчитать, что энергозатраты голодающего - порядка 1860 ккал в день. Конечно, у каждого человека будут
свои цифры, и, кроме того, голодающий организм старается с каждым днем тратить все меньше.
Жесткая диета позволяет так же сбрасывать по 200 г жира в день. Это автор установил в экспериментах на себе. Другие, более "калорийные" диеты, соответственно менее результативны.
Стремление похудеть быстрее, чем это в принципе возможно - едва ли не самая распространенная ошибка в деле борьбы с лишним весом. Существует и другое заблуждение, тесно связанное с жаждой быстрого худения, но еще более авантюрное - это срочное похудение.
Срочный сброс веса можно рассматривать как вариант быстрого похудения, в котором достижение результата приурочено к какой-либо календарной дате: к Новому году, ко дню рождения, к свадьбе и др. Так, например, одна девушка спрашивала, как бы ей можно максимально быстро похудеть, потому что через две недели свадьба и необходимо хорошо выглядеть. Увы, как бы ни хотелось хорошо выглядеть, но в такой ситуации вообще нельзя даже начинать диету!!! Во-первых, за две недели сильно не похудеешь, и вряд ли это как-то заметно отразится на фигуре. Во-вторых, как же можно начинать обильный свадебный пир сразу после жесткой диеты?! Это может быть очень опасным! В истории
известно много случаев, когда человек умирал сразу после полного голодания. И съел вроде бы немного, но для оголодавшего и это оказалось чересчур. Но, кроме того, известны многочисленные случаи смерти "от внезапного переедания" и после ограниченного питания, когда не было полного
голодания.
Так что хотя жесткая диета и менее опасна, чем полное голодание, но все же резкий выход из нее недопустим! Но любой может возразить: существует же множество быстрых диет, например жокейская диета, шоколадная, английская, ангела, 5 веселых плавленых сырков и др. И они же работают! И люди на них худеют чуть ли не по килограмму в день! Согласен, существует немало таких "быстрых" диет. И ве

Ответ от _Julia_[гуру]
обычно об обратном спрашивают, даже не знаю что ответить!,,,

Ответ от Humanitas[гуру]
Никак. Или обвеситься железками.

Ответ от Ёофья Скачко[гуру]
Ну, о хоть мы все, вроде устроены одинаково организм все ровно у всех РАЗНЫЙ!) Потому, для достижения результата, лучше всего с диетологом сходить посоветоваться.
Если, же, такой возможности нет, можете тут почитать:
ссылка
очень хорошо, и главное доступно раскрыта эта тема.
Удачи Вам!)

Ответ от Пользователь удален[новичек]
Сила мысли решает все! (Только Настоящее и Искреннее желание Чего-Либо). По-любому, за 3 для 5К набрать - это, конечно, круто! Но я надеюсь, что у тебя получится. Желаю тебе удачи!

Ответ от Катя телевизорова[эксперт]
Просто надо ни в чем себе не отказывать! Вот мне тоже надо бы набрать, и я стараюсь есть побольше, лично мне помогает! Вот за месяц на 4 кг поправилась. А вообще не комплексуй и живи такой, какая ты есть! Удачи!

Ответ от Alenka[гуру]
вот у тебя проблемы, мне бы скинуть не помешало бы))

Ответ от Evgeniy F[гуру]
не ходить в туалет

Ответ от Алексей[гуру]
Такой вес можно набрать, толька за счет увеличения веса содержимого желудочно-кишечного тракта, и повышения концетрации воды в организме! Пейте огромное количество воды и ешьте только мясо (оно надолго задерживается в организме). Но это все жутко вредно и дает лишь временный эффект - так что не советую!

Ответ от 3 ответа[гуру]