Автор Оля задал вопрос в разделе Спорт
после долгого перерыва хочу возобновить бег по утрам. Сколько времени нужно бегать после перерыва? 20мин, 30 мин? и получил лучший ответ
Ответ от Алекс9191[гуру]
Минут 10 не больше, потом постепенно увелиивать время и скорость пробежки, удачи!
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Ну вообще-то это не ударный тренинг, я обычно вообще для встряски организма и гиперметаболизма сразу убиваюсь в зале или на пробежке.
Ну вообще-то это не ударный тренинг, я обычно вообще для встряски организма и гиперметаболизма сразу убиваюсь в зале или на пробежке.
Ответ от Пользователь удален[эксперт]
По самочувствию, организм сам подскажет сколько бегать. Главное, чтоб желание не пропало:))
По самочувствию, организм сам подскажет сколько бегать. Главное, чтоб желание не пропало:))
Ответ от AlexGru[гуру]
По самочувствию и постепенно увеличивать длительность. Не увлекаться перную неделю скоростью, а то насвежака можно слишком быстро набегаться, а потом ноги будут отваливаться. бегите так, чтобы не слышать своего дыхания.
По самочувствию и постепенно увеличивать длительность. Не увлекаться перную неделю скоростью, а то насвежака можно слишком быстро набегаться, а потом ноги будут отваливаться. бегите так, чтобы не слышать своего дыхания.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: после долгого перерыва хочу возобновить бег по утрам. Сколько времени нужно бегать после перерыва? 20мин, 30 мин?
спросили в Утро Бег
раньше спортом не занималась. с чего лучше всего начать. и как правильно начать бегать по утрам.
У меня есть пара знакомых, которые ежедневно встают рано утром и бегут. Бегают они трусцой, каждое
подробнее...
раньше спортом не занималась. с чего лучше всего начать. и как правильно начать бегать по утрам.
У меня есть пара знакомых, которые ежедневно встают рано утром и бегут. Бегают они трусцой, каждое
подробнее...
Постоянно болит надкостница при беге
Обычная история, для тех, кто слишком рьяно начал бегать.
На 2 месяца снизить нагрузки, но
подробнее...
спросили в НААЛЕ
Артроз. Кто знает как лечить артроз суставов пальцев рук?
Очень хорошим средством является настойка сабельника болотного. Лучше сделать самому. Взать
подробнее...
Артроз. Кто знает как лечить артроз суставов пальцев рук?
Очень хорошим средством является настойка сабельника болотного. Лучше сделать самому. Взать
подробнее...
Как похудеть с 55 до 40-45 кг
10 советов, которые помогут вам начать худеть без диет и спорта.
1. Всегда начинайте приём
подробнее...
спросили в Неделю Недели
возможно ли сбросить 5 кг за неделю? если да, то как?
Как похудеть за неделю на 5 кг в домашних условиях
Как сбросить 5 кг за неделю
Как
подробнее...
возможно ли сбросить 5 кг за неделю? если да, то как?
Как похудеть за неделю на 5 кг в домашних условиях
Как сбросить 5 кг за неделю
Как
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Другое Дыхание
Как и почему возникает второе дыхание?
Я не знаю как и почему, просто опишу случай из моей жизни. Это было очень давно, как и почему это
подробнее...
Как и почему возникает второе дыхание?
Я не знаю как и почему, просто опишу случай из моей жизни. Это было очень давно, как и почему это
подробнее...
нужно срочно сочинение на тему " смешной случай из жизни" для 6 класса
Очень часто мы смеемся над тем, что говорят или делают другие люди, а может, и мы сами. Но я хочу
подробнее...
что может помочь бросить курить?
Я курил в молодости 20 лет. Начал курить по
глупости, глядя на друга. Вот уже 20 лет я не беру
подробнее...
реально ли накачать пресс в домашних условиях?
Да, это реально) Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних
подробнее...