Автор Богдан Боков задал вопрос в разделе Спортсмены
Как начать заниматься собой? и получил лучший ответ
Ответ от Екатерина Елисеева[новичек]
Начать заниматься собой следует с четкого понимания, что вы делаете это исключительно для себя, а не ради одобрения окружающих. Главным условием является искреннее желание меняться. Если вам нет 16 лет, с набором мышечной массы стоит быть осторожнее, так как организм еще растет. В первый год занятий спортивное питание не нужно, достаточно наладить правильный режим и есть больше овощей, фруктов и полезных продуктов. Категорически избегайте анаболиков и любой химии, так как это серьезный риск для здоровья. В тренажерном зале делайте упор на базовые упражнения: по понедельникам жим лежа, по средам становая тяга, по пятницам приседания. Пока не освоите технику с пустым грифом, большие веса не берите, чтобы не повредить спину и суставы. Если нет возможности ходить в зал, занимайтесь дома с гантелями или гирями в любое свободное время.
Ответ от Bender[гуру]
нажрись и успакойся )) мне помогает 😀
нажрись и успакойся )) мне помогает 😀
Ответ от Ёергей[активный]
ты последние мозги за компом отсидел, теперь боишься. что выбьют !?!
ты последние мозги за компом отсидел, теперь боишься. что выбьют !?!
Ответ от Елена Усова[новичек]
молча
молча
Ответ от **[гуру]
во первых и самое главное-не употребляй анаболики да и вообще химию, а во вторых-для самого начала ты должен понять что это нужно в первую очередь тебе! ! да именно для самого себя, плевать на то что скажут окружающие, ненужно комуто чтото доказывать, я хочу-я буду-для себя! главное желание) ) как говорится если очень захотеть-можно в космсо полететь, ну а вообще, если пойдешь в зал-там тебе дадут специально для тебя твоего роста возроста и тд-программу и здоровое питатние
во первых и самое главное-не употребляй анаболики да и вообще химию, а во вторых-для самого начала ты должен понять что это нужно в первую очередь тебе! ! да именно для самого себя, плевать на то что скажут окружающие, ненужно комуто чтото доказывать, я хочу-я буду-для себя! главное желание) ) как говорится если очень захотеть-можно в космсо полететь, ну а вообще, если пойдешь в зал-там тебе дадут специально для тебя твоего роста возроста и тд-программу и здоровое питатние
Ответ от Deliert.[новичек]
Ну. . начну с того, что я не понимаю за что тут можно гнобить. Здоровье, спорт - это хорошо. И ничего принимать не надо, всё эти штуки хорошего ничего не делают. Насчёт программ не знаю. Всё разные. Здесь уже исходя от того, в какой степени ты хиляк.))
Ну. . начну с того, что я не понимаю за что тут можно гнобить. Здоровье, спорт - это хорошо. И ничего принимать не надо, всё эти штуки хорошего ничего не делают. Насчёт программ не знаю. Всё разные. Здесь уже исходя от того, в какой степени ты хиляк.))
Ответ от Ёаша Удовиченко[новичек]
Главное чтобы ты хотел этого! Если начнешь заниматся, то никто тебя не будет гнабить, а наоборот, будут уважать сильнее!
Пратеин- засунь камунить в зад, нихуя не надо принимать ) Просто ходи в качалку, делай зарядку и жри овощи и фрукты) Вот так кароче)) )
Главное чтобы ты хотел этого! Если начнешь заниматся, то никто тебя не будет гнабить, а наоборот, будут уважать сильнее!
Пратеин- засунь камунить в зад, нихуя не надо принимать ) Просто ходи в качалку, делай зарядку и жри овощи и фрукты) Вот так кароче)) )
Ответ от Buena Suerte[гуру]
А зачем тебе анаболики, гормон роста и прочая ересь? Почему нельзя просто для здоровья заниматься спортом? Ходи в тренажерный зал, бегай по утрам, соблюдай диету (для роста мышечной массы нужна особенная диета, употреблять только продукты, которые тебе будут полезны), да и не надо каждого бояться, что гнобить начнут, делай для себя и все. Волков бояться, в лес не ходить.
А зачем тебе анаболики, гормон роста и прочая ересь? Почему нельзя просто для здоровья заниматься спортом? Ходи в тренажерный зал, бегай по утрам, соблюдай диету (для роста мышечной массы нужна особенная диета, употреблять только продукты, которые тебе будут полезны), да и не надо каждого бояться, что гнобить начнут, делай для себя и все. Волков бояться, в лес не ходить.
Ответ от Evildog[гуру]
Озарение пришло? 1-возраст. Если тебе нет хотя бы 16,то масса пойдёт тяжело, организм ещё растёт. 2-спортпит. Первый год он тебе не нужен совсем, достаточно правильного режима питания. 3-анаболики. Когда-нибудь, лет через 5,когда наступит генетический предел роста, то тогда ещё надо об этом думать. Сейчас это бессмысленно. В зале делай только базу, рост даёт она. Пн. -жим лёжа, ср-ст. тяга, пт-присед. Только веса большие не бери, пока технику с пустым грифом не освоишь, а то угробишь спину и суставы.
Озарение пришло? 1-возраст. Если тебе нет хотя бы 16,то масса пойдёт тяжело, организм ещё растёт. 2-спортпит. Первый год он тебе не нужен совсем, достаточно правильного режима питания. 3-анаболики. Когда-нибудь, лет через 5,когда наступит генетический предел роста, то тогда ещё надо об этом думать. Сейчас это бессмысленно. В зале делай только базу, рост даёт она. Пн. -жим лёжа, ср-ст. тяга, пт-присед. Только веса большие не бери, пока технику с пустым грифом не освоишь, а то угробишь спину и суставы.
Ответ от --- ---[новичек]
Ничего не надо принимать, это риск для здоровья. В тренажёрке тренера-спеца можно найти и с ним заниматься. Либо, вместо долгих походов в спортзалы, заниматься дома всегда, когда есть свободный часок, купить гири, гантели просмотреть в ютубе обучающие ролики и вперёд.
Ничего не надо принимать, это риск для здоровья. В тренажёрке тренера-спеца можно найти и с ним заниматься. Либо, вместо долгих походов в спортзалы, заниматься дома всегда, когда есть свободный часок, купить гири, гантели просмотреть в ютубе обучающие ролики и вперёд.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как начать заниматься собой?
Тренажерный зал и мой парень.!!!
Изменения в поведении вашего парня естественны для тех, кто серьезно увлекся спортом. Он отказался
подробнее...
Принимали ли Вы антидепрессанты??
Юлия! Описываемое Вами состояние не очень соответствует депрессии, а стало быть показания к
подробнее...
Помогите написать сочинение:) Нужно сочинение на тему: "Мой любимый вид спорта"
Спорт — основа здоровой жизни, и каждый выбирает занятие по душе. Мой самый любимый вид спорта —
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в 1248 год 1880 год
Его Величество собор, как называеться и где находиться?
Символ Кельна - Кельнский собор (Kölner Dom).
#yaimg196280#
В 1248 году, в день
подробнее...
Его Величество собор, как называеться и где находиться?
Символ Кельна - Кельнский собор (Kölner Dom).
#yaimg196280#
В 1248 году, в день
подробнее...
спросили в Другое
На Руси был свой праздник влюбленных.. . Когда он отмечался? С какой легендарной историей любви был связан?
на Руси, начиная с шестнадцатого века, существует cвой День влюбленных, который отмечается 8 июля.
подробнее...
На Руси был свой праздник влюбленных.. . Когда он отмечался? С какой легендарной историей любви был связан?
на Руси, начиная с шестнадцатого века, существует cвой День влюбленных, который отмечается 8 июля.
подробнее...
Краткое содержание Мёртвых душ с 1-6 главу! Плиз! =) Ну как, не оч краткое чтоб было понятно главный смысл!)
Глава первая
В губернский город .. приезжает коллежский советник Павел Иванович Чичиков,
подробнее...
спросили в Другое Душа
Подскажите, как узнать для какого дела я предназначен? Как выбрать профессию по душе?
Найти профессию по душе.
Зачастую человек не может найти работу из-за того, что он не
подробнее...
Подскажите, как узнать для какого дела я предназначен? Как выбрать профессию по душе?
Найти профессию по душе.
Зачастую человек не может найти работу из-за того, что он не
подробнее...
спросили в Новый год 293 год
Какого числа Новый год в Америке?
Несмотря на то, что официально Новый год в Соединенных Штатах отмечается первого января, его
подробнее...
Какого числа Новый год в Америке?
Несмотря на то, что официально Новый год в Соединенных Штатах отмечается первого января, его
подробнее...
реклама как вид коммуникации
Достижение макс. эффекта рекламы в реальной предпринимательской деятельности в современных условиях
подробнее...
Как Вы думаете булатные мечи зделаны из дамасской стали?
Булат и дамасская сталь тесно связаны, но не полные синонимы. Булат это собирательное название
подробнее...
как перестать страдать фигней и начать делать качество?
Как известно, количество переходит в качество. Количество, это очень долгое выполнение, часто
подробнее...