как начать заниматься собой

Ответ от Bender[гуру]
нажрись и успакойся )) мне помогает 😀

Ответ от Ёергей[активный]
ты последние мозги за компом отсидел, теперь боишься. что выбьют !?!

Ответ от Елена Усова[новичек]
молча

Ответ от **[гуру]
во первых и самое главное-не употребляй анаболики да и вообще химию, а во вторых-для самого начала ты должен понять что это нужно в первую очередь тебе! ! да именно для самого себя, плевать на то что скажут окружающие, ненужно комуто чтото доказывать, я хочу-я буду-для себя! главное желание) ) как говорится если очень захотеть-можно в космсо полететь, ну а вообще, если пойдешь в зал-там тебе дадут специально для тебя твоего роста возроста и тд-программу и здоровое питатние

Ответ от Deliert.[новичек]
Ну. . начну с того, что я не понимаю за что тут можно гнобить. Здоровье, спорт - это хорошо. И ничего принимать не надо, всё эти штуки хорошего ничего не делают. Насчёт программ не знаю. Всё разные. Здесь уже исходя от того, в какой степени ты хиляк.))

Ответ от Ёаша Удовиченко[новичек]
Главное чтобы ты хотел этого! Если начнешь заниматся, то никто тебя не будет гнабить, а наоборот, будут уважать сильнее!
Пратеин- засунь камунить в зад, нихуя не надо принимать ) Просто ходи в качалку, делай зарядку и жри овощи и фрукты) Вот так кароче)) )

Ответ от Buena Suerte[гуру]
А зачем тебе анаболики, гормон роста и прочая ересь? Почему нельзя просто для здоровья заниматься спортом? Ходи в тренажерный зал, бегай по утрам, соблюдай диету (для роста мышечной массы нужна особенная диета, употреблять только продукты, которые тебе будут полезны), да и не надо каждого бояться, что гнобить начнут, делай для себя и все. Волков бояться, в лес не ходить.

Ответ от Evildog[гуру]
Озарение пришло? 1-возраст. Если тебе нет хотя бы 16,то масса пойдёт тяжело, организм ещё растёт. 2-спортпит. Первый год он тебе не нужен совсем, достаточно правильного режима питания. 3-анаболики. Когда-нибудь, лет через 5,когда наступит генетический предел роста, то тогда ещё надо об этом думать. Сейчас это бессмысленно. В зале делай только базу, рост даёт она. Пн. -жим лёжа, ср-ст. тяга, пт-присед. Только веса большие не бери, пока технику с пустым грифом не освоишь, а то угробишь спину и суставы.

Ответ от --- ---[новичек]
Ничего не надо принимать, это риск для здоровья. В тренажёрке тренера-спеца можно найти и с ним заниматься. Либо, вместо долгих походов в спортзалы, заниматься дома всегда, когда есть свободный часок, купить гири, гантели просмотреть в ютубе обучающие ролики и вперёд.

Ответ от 3 ответа[гуру]