Накачать крылья гантелями
Автор JIN задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
как накачать крылья имея 2 гантели????помогите пожалуйста!!!! и получил лучший ответ
Ответ от Михаил Симоненко[гуру]
"Крылья" - широчайшие мышцы спины. Накачать можно. Даже имея только одну гантель. Важны: 1. вес гантели (подбираем индивидуально) 2. правильное выполнение упражнений.
Упражнение с одной гантелью для широчайших -"Тяга гантели одной рукой в наклоне". Подробное описание и тонкости выполнения см. в интернет.
Помни о турнике. Подтягивания широким хватом - центральное упражнение развития мышц спины.
Счастья, успехов.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как накачать крылья имея 2 гантели????помогите пожалуйста!!!!
спросили в Крылья
подскажите самый быстрый способ накачать крылья в домашних условиях (без брусьев=-((()
От советов можно оху... ь Товарищщ Скотт вообще путает х.. й с гусиной шеей!! !разводку в наклоне
подробнее...
подскажите самый быстрый способ накачать крылья в домашних условиях (без брусьев=-((()
От советов можно оху... ь Товарищщ Скотт вообще путает х.. й с гусиной шеей!! !разводку в наклоне
подробнее...
Хочу начать тренировку дома, но не знаю с чего начать
1 День
1)Отжимания 20 раз (3 подхода)
2)Бицепс: 10 раз гантелей 6 кг (по 4 подхода)
Как накачать крылья?
Это достаточно просто, можно делать даже дома.
Для этого нужны гантели, если нет, то можно
подробнее...
спросили в Подросток
как накачать трапецию чтобы не приостановить рост?я ещё подросток мне 16 лет....и ещё как накачать "КРЫЛЬЯ" ДОМА?!
трапеция не является основной мышцей для внешнего вида ...
а ты так спрашивашь, как будто
подробнее...
как накачать трапецию чтобы не приостановить рост?я ещё подросток мне 16 лет....и ещё как накачать "КРЫЛЬЯ" ДОМА?!
трапеция не является основной мышцей для внешнего вида ...
а ты так спрашивашь, как будто
подробнее...
спросили в Брюс Ли
Как накачать крылья, как у Брюс Ли?
брюс ли не знал что такое качалка... широчайшие мышцы спины развиваются отжиманиями и
подробнее...
Как накачать крылья, как у Брюс Ли?
брюс ли не знал что такое качалка... широчайшие мышцы спины развиваются отжиманиями и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
можно ли накачаться грей и какая программа нужна?
Накачаться понятие расстяжимое! В спортзале для этого есть всё!
Конечно, добиться рекордных
подробнее...
спросили в Спина Мышцы
Как накачать широчайшие мышцы спины (крылья)..
Упражнений на мышцы спины очень много в интернете на разных специализированных сайтах, но эт не
подробнее...
Как накачать широчайшие мышцы спины (крылья)..
Упражнений на мышцы спины очень много в интернете на разных специализированных сайтах, но эт не
подробнее...
Как накачать грудак в домашних условиях?
Без штанги и гантелей - никак! Можешь не слушать того, кто говорит что на турниках и брусьях можно
подробнее...
спросили в Гантели
Как можно накачать широчайшие мышцы (крылья) в домашних условиях, без турника и гантелей?
Ожимайся от пола ногами вверх ногами или замени гантели табуреткой (серьезно)
AspiD
Как можно накачать широчайшие мышцы (крылья) в домашних условиях, без турника и гантелей?
Ожимайся от пола ногами вверх ногами или замени гантели табуреткой (серьезно)
AspiD