как накачать мышцы быстро

Ответ от Ѝдуард Магадиев[новичек]
три базовых упражнения где задействованы все группы мыжц: жим лежа, приседания со штангой, становая тяга+питание+мотивация. мышца попрет!

Ответ от Ида Ида[новичек]
Игорь К - очень прав!! !
Но если все-таки... то : супертренер+постоянные тренировки+питание+анаболики...

Ответ от Кросовок_джекиЧана[гуру]
не слушай ни кого, жри анаболики при этом запивай их пивом, ходи хавать в макдональдс, а на вечер пивко и футбол, с утричка кофе с сигаретой и будешь большим и сильным дядей=)

Ответ от Максим Kickboxer[гуру]
ходить в качалку и качаться + питание

Ответ от 66M05[гуру]
писать настолько долго! поищи спец сайты в гугле по бодибилдингу, не жри анаболики - печень посадишь и еще кое что

Ответ от Игорь К[гуру]
Поверь моему опыту, мышцы нужны мужику 1 раз в жизни (чтоб невесту из загса вынести) . Если достают сверстники запишись на айкидо или на крайняк в кигбоксинг. Лучше приложи усилие накачать знания. Умные и хитрые люди всегда в почёте и среди сильных и среди слабых. Могу поспорить, что любой на вид хилый человек со знаниями единоборств уложит любого качка.

Ответ от Денис скачко[эксперт]
Для начала нужно набрать вес-мышцы они ведь из воздуха не вырастут.

Ответ от Владимир[гуру]
Хочешь сильным быть как слон - жуй МЕТАНДРОСТАНОЛОН.

Ответ от Иван Чирков[мастер]
насосом

Ответ от Ёаня Потапов[мастер]
Магия тела или как накачать мышцы.
Многие, рано или поздно мечтали о красивом, сильном, рельефном теле. Но, по каким-либо причинам не смогли осуществить своё желание. Если у вас всё-таки есть желание иметь хорошее тело и хотя бы 1-2 часа в день, то с новой системой “Магия тела” вы получаете все шансы осуществить свою мечту.

Ответ от Алексей[гуру]
Зри в корень:
Качаемся в домашних условиях с нуля:
и
Как накачаться дома. Зима. Статья вторая:
УДАЧИ!

Ответ от Ётас Синицын[эксперт]
в твоем возрасте турник, брусья. зачем тебе щас нагружать свой организм?

Ответ от Sashquua[новичек]
быстро никак не накачаешь

Ответ от Владимир[эксперт]
Читай внимательно у меня опыт 11 лет. чтобы накачать мышцы за маленький срок ну как маленький не 1мес.
жеш нужно:
1-набирать вес то есть много есть! (особенно мясо мышцы с воздуха не вырастут)
2-а чуть не забыл не вкоем случаи не принимай допинг (свой опыт) я говорю серьёзно, ты в курсе что могут отказать ноги спина--короче ты можешь стать инвалидом на время а может и НАВСЕГДА!! ! (короче парализует)
3-перед тем как будешь качаться растяни и разогрей мышцы!
4-качайся лучше большим весом (маленький вес он забивает и растягивает а большой накачивает) !
5-делай минимум по 5 подходов на каждые группы мышц!
6-между подходами делай перерыв как можно больше!
И на конец не когда не качай всё сразу ну то есть руки ноги спину шею, если взялся за ноги (4-главые мышцы) то качай ноги если руки (бицепс трицепс) то качай руки понял!! !
(я надеюсь что ты этот ответ признаешь лучшим!)

Ответ от 3 ответа[гуру]