Как накачать плечи на брусьях
Автор Артём Михайлов задал вопрос в разделе Спортсмены
Как накачать плечи на турнике, брусьях и отжиманиями? Может вы знаете какие то особые упражнения и получил лучший ответ
Ответ от Ђемир Сарсембаев[активный]
Щирину плеч на брусьях никак не увеличишь, на брусьях накачаешь себе дельты (дельтовидные мышцы) , трицепс, грудь и крылышки, при чём чтоб накачать крылышки нужно чтобы при опускании на брусьях руки были не врось а вдоль, параллельно брусьям, тогда увидешь эффект.
А насчёт именно ширины плеч на турнике нужно качать так, чтоб при подтягивании ты не просто голову вперёд для понта засовывал а стараться так, чтобы турник дотрагивался до лопаток, конечно всё сразу не придёт, начинай с малого. Удачи
Источник: Атлет
Ответ от Алексей[гуру]
на турнике подтягивание "за голову", отжимания...
на турнике подтягивание "за голову", отжимания...
Ответ от Василий романов[эксперт]
Даже сами брусья накачивают плечи пробуй сильно укланять тело вперед и руки не выпремлять до конца делай быстро.
А на турнуке за голово и отжимание на турнике тоесьб опускание тела
Даже сами брусья накачивают плечи пробуй сильно укланять тело вперед и руки не выпремлять до конца делай быстро.
А на турнуке за голово и отжимание на турнике тоесьб опускание тела
Ответ от Ёергей Губайдулин[гуру]
Брусья -локти уходят в бок или назад это разная нагрузка
Брусья -локти уходят в бок или назад это разная нагрузка
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как накачать плечи на турнике, брусьях и отжиманиями? Может вы знаете какие то особые упражнения
как накачать трапеции на турнике и брусьях?
Никак. Упражнения на брусьях и турнике не задейсвуют активно трапециевидную мышцу, функция которой
подробнее...
Как накачать рельеф на теле? Спасибо!! ! Кто достиг чего либо? Пишите, спасибо!!!
.В этом Вам могут помочь 2 статьи, любая из которых даст неплохие результаты, потому что здесь
подробнее...
спросили в Удомля
Как накачать плечи в домашних условиях?
Берешь гантели и качаешь передние мышцы плеч ( подъем рук вперед, при этом рука немного согнута в
подробнее...
Как накачать плечи в домашних условиях?
Берешь гантели и качаешь передние мышцы плеч ( подъем рук вперед, при этом рука немного согнута в
подробнее...
Как накачать бицепс на турнике! Можете выписать мне какую-нибудь программу? Хочу накачать бицепс за месяц или неделю!
При разных видах подтягиваний нагружаются и разные мышцы, однако, в целом упражнение наиболее
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Крылья
подскажите самый быстрый способ накачать крылья в домашних условиях (без брусьев=-((()
От советов можно оху... ь Товарищщ Скотт вообще путает х.. й с гусиной шеей!! !разводку в наклоне
подробнее...
подскажите самый быстрый способ накачать крылья в домашних условиях (без брусьев=-((()
От советов можно оху... ь Товарищщ Скотт вообще путает х.. й с гусиной шеей!! !разводку в наклоне
подробнее...
как накачать спину на турнике???
Техника
1.Подпрыгните и ухватитесь за перекладину широким хватом. Расстояние между ладонями на
подробнее...
Как накачать плечи ( дельтовидные мышцы ) ?
Упражнения предназначеные для развития мышц плечевого пояса:
Упражнение 1: Жим штанги
подробнее...
как накачать предплечья на турнике?
трицепс находится на плече, а не на предплечье
янки гоу
подробнее...
Как накачать трапецию?
Шраги для верхней части трапециевидных мышц:
Выполняются со штангой в положении стоя.
подробнее...
спросили в Грудь
Доброго времени суток! Как накачать, развить грудь в домашних условиях?
#yahrefs36399#
Как накачать грудь в домашних условияхНаверно, многие мужчины удивились бы,
подробнее...
Доброго времени суток! Как накачать, развить грудь в домашних условиях?
#yahrefs36399#
Как накачать грудь в домашних условияхНаверно, многие мужчины удивились бы,
подробнее...
спросили в Мышцы шеи
Как накачать трапецию (трапециевидные мышцы)?
Существуют особо разработанные упражнения, целью которых является прокачка трапециевидных мышц.
подробнее...
Как накачать трапецию (трапециевидные мышцы)?
Существуют особо разработанные упражнения, целью которых является прокачка трапециевидных мышц.
подробнее...
Как накачать мышцы плеч и груди?
прежде всего надо составить программу тренировок)
Для начала давайте разберёмся, от каких
подробнее...