как накачать попу худой девушке

Ответ от Александр Александров[гуру]
для сильной накачки только штанга поможет... успокойся ты просто еще не выросла....

Ответ от Ольга Штайнер[гуру]
Кушать больше сметаны и сгущенки.

Ответ от PLAYER aka commoner[мастер]
лучше запишись в спортзал к тренеру - он тебе все расскажет и посоветует.

Ответ от Katya Katya[новичек]
Я вас так понимаю) ) наконец - то нашла родственную душу.
Мучает тот же вопрос) )
Когда занимаюсь каким - либо видом спорта - худею, и ничего не качается ((

Ответ от Кудряшка Танюшка[активный]
Помогут приседания.. можно с грузом, но нагрузку надо постепенно увеличивать, без фанатизма! И никаких таблеток!!!

Ответ от Иван Мишенин[мастер]
Приседай с доп грузом)
портфель одевай или ещё что-то.

Ответ от Даркен Ралл[гуру]
ешь побольше а то теперь 2 раза в день и то чаёк с печеньем

Ответ от Алексей Захаров[активный]
малая еще )) . занимайся спортом ( активным ). и женские половые гормоны сделают свое дело

Ответ от Ryan Kendal[гуру]
Таблетки - нет. Даже и не думай (Организм испортишь) . Упражнения довольно стандартны и просты. . Приседания, скакалка, качание пресса и бег. Рацион должен быть плотным но в меру, после шести так же кушать не стоит. Сон - не менее 7-8 часов (Да, от этого тоже зависит многое. ) В пищу должны входить белки и углеводы, плюс не большое кол-во жиров.
З. Ы - Советую без лишней мороки пойти в тренажерный зал. Там тебе будет и попа и ноги, руки, пресс и все остальное.
Удачи.

Ответ от Александр Росляков[мастер]
ебенить становую и присяд)

Ответ от Андрей Енютин[гуру]
конечно попа качается только в кровати.

Ответ от Ёергей Ядыкин[мастер]
очень широкая хотьба лучше с грузом.

Ответ от Page calcio[гуру]
приседания, румынская тяга, выпады со штангой/гантелями.
+белков больше и углеводов сложных

Ответ от Алекс[гуру]
приседы и жимы ногами. минералка и витамины

Ответ от Jay Min[гуру]
Во-первых, нужно хорошо кушать, раза 4 в день. Таскание кусочков с кухни к этому не относится.
Во-вторых, запишись в тренажерный зал.
По поводу совета не есть после 18:00, это бред, ты и так худенькая, кушай на здоровье, только кушай нормальную здоровую пищу.

Ответ от Иван[гуру]

Ответ от Vladimir[гуру]
ДВА СЛОВА:
ЖРАТЬ И ПРИСЕД!
В зале конечно же со штангой.

Ответ от 3 ответа[гуру]