Автор Полина Шилова задал вопрос в разделе Занятия спортом
Накачаются ли ягодицы за 30 дней? и получил лучший ответ
Ответ от Big Bang in my head[гуру]
В романе Александра Грина Ассоль всё-таки дождалась Грея. Её вера оказалась не напрасной: капитан приплыл за ней на корабле с алыми парусами и увез её на глазах у изумленной публики. Это была мечта всей её жизни, и она не привыкла отступать. Хотя существуют и пессимистичные взгляды о том, что мечты со временем стареют и можно уйти, так и не дождавшись чуда, в самой сказке финал остается счастливым. При этом в реальной жизни всё бывает намного сложнее. Не стоит просто пассивно ждать. Порой самой приходится вставать за штурвал, плыть на корабле и искать своё счастье самостоятельно. Сказка учит нас светлой надежде, но на практике активные действия часто оказываются важнее долгого ожидания.
Все то же, только по 3 подхода. А потом по 4
Ну за 30 накачаются. Но если бросишь, то веть опять располнеют.
могут конечно. Делай это например в один день 4 подхода по 55 раз. После каждый день увеличивай постепенно и доходи до пика... Потом отдыхай 1-2 дня. Плюс тут еще нужно подкорретировать питание что в комплексе даст 100% эффект. Пиши в личку если есть еще вопросы.
А что такое 50, 55...?Вы где занимаетесь? Дома обычными приседаниями? Если да, то за 30 дней существенных изменений не будет. Ягодицы подтянуться, приобретут форму, но чтобы прямо мышцы наросли и выпирало как у Фитнес Бикинисток, нет конечно...
Рекомендую записаться в тренажерный зал и проконсультироваться у опытного инструктора, что и как делать, чтобы подтянуть попу.
ты это, фотку давай, а через тридцать дней сравним!
нет это бред приседать без веса в надежде что-то накачать
Нет.
30 дней слишком мало.
хочешь хороший орех, придется по трудиться не 30 дней а годик то уж точно)
А зачем тебе? Красиво, когда не красиво.
нет за 500тренировочных часов или минимум за полгода. а снагрузкой если ты про вес то как получится, а если про разы то НЕТ! будет развиватся только выносливость
кто пробовал 30 дней приседаний по методике? есть ли результат?
Мало приседаний, начинай с последнего дня и увеличивай, хотя долго ты так не продержишься, ты же не
подробнее...