Автор Полина Шилова задал вопрос в разделе Занятия спортом
Накачаются ли ягодицы за 30 дней? и получил лучший ответ
Ответ от Big Bang in my head[гуру]
Нет. И за 60 нет. Потому что те, кто накачивает за 30 дней просто не задает таких вопросов и знает что надо делать для того, чтобы чего-то добиться. А твоя программа - это вообще хрень полная. Ты с ней и за пол года ничего не накачаешь.
Ответ от Павел Павел[гуру]
Все то же, только по 3 подхода. А потом по 4
Все то же, только по 3 подхода. А потом по 4
Ответ от 🙁[гуру]
Ну за 30 накачаются. Но если бросишь, то веть опять располнеют.
Ну за 30 накачаются. Но если бросишь, то веть опять располнеют.
Ответ от Єедя Петькин[гуру]
могут конечно. Делай это например в один день 4 подхода по 55 раз. После каждый день увеличивай постепенно и доходи до пика... Потом отдыхай 1-2 дня. Плюс тут еще нужно подкорретировать питание что в комплексе даст 100% эффект. Пиши в личку если есть еще вопросы.
могут конечно. Делай это например в один день 4 подхода по 55 раз. После каждый день увеличивай постепенно и доходи до пика... Потом отдыхай 1-2 дня. Плюс тут еще нужно подкорретировать питание что в комплексе даст 100% эффект. Пиши в личку если есть еще вопросы.
Ответ от Владимир Качовский[гуру]
А что такое 50, 55...?Вы где занимаетесь? Дома обычными приседаниями? Если да, то за 30 дней существенных изменений не будет. Ягодицы подтянуться, приобретут форму, но чтобы прямо мышцы наросли и выпирало как у Фитнес Бикинисток, нет конечно...
Рекомендую записаться в тренажерный зал и проконсультироваться у опытного инструктора, что и как делать, чтобы подтянуть попу.
А что такое 50, 55...?Вы где занимаетесь? Дома обычными приседаниями? Если да, то за 30 дней существенных изменений не будет. Ягодицы подтянуться, приобретут форму, но чтобы прямо мышцы наросли и выпирало как у Фитнес Бикинисток, нет конечно...
Рекомендую записаться в тренажерный зал и проконсультироваться у опытного инструктора, что и как делать, чтобы подтянуть попу.
Ответ от Џ[гуру]
ты это, фотку давай, а через тридцать дней сравним!
ты это, фотку давай, а через тридцать дней сравним!
Ответ от Артём Исаков[гуру]
нет это бред приседать без веса в надежде что-то накачать
нет это бред приседать без веса в надежде что-то накачать
Ответ от Лёня[гуру]
Нет.
30 дней слишком мало.
Нет.
30 дней слишком мало.
Ответ от Жекос Вдовин[гуру]
хочешь хороший орех, придется по трудиться не 30 дней а годик то уж точно)
хочешь хороший орех, придется по трудиться не 30 дней а годик то уж точно)
Ответ от Акаша[гуру]
А зачем тебе? Красиво, когда не красиво.
А зачем тебе? Красиво, когда не красиво.
Ответ от Алекс[гуру]
нет за 500тренировочных часов или минимум за полгода. а снагрузкой если ты про вес то как получится, а если про разы то НЕТ! будет развиватся только выносливость
нет за 500тренировочных часов или минимум за полгода. а снагрузкой если ты про вес то как получится, а если про разы то НЕТ! будет развиватся только выносливость
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Накачаются ли ягодицы за 30 дней?