как настроить себя перед соревнованиями

Ответ от Umar kadiev[гуру]
Вспомни, что тот кто перед тобой, тоже человек, и о волнуется не меньше твоего...

Ответ от .[новичек]
1. Ведите себя внешне спокойно и уверенно!
Спокойные и размеренные движения успокаивают разум, прогоняют страхи и придают уверенности!
2. Перестаньте беспокоиться об исходе боя!
3. Не смотрите чужие бои перед своим выступлением!
Многие от этого ещё больше начинают переживать и в итоге "перегорают", выходя в ринг вялыми и уставшими, в результате чего вчистую проигрывают бой!
Поэтому не смотрите чужие бои перед своим выступлением! Смотрите их после своего боя, а лучше - идите домой и отдыхайте, особенно, если сегодня Вы выиграли и завтра у Вас снова бой.
4. Используйте дыхательные упражнения, чтобы успокоиться!
В острые приливы страха и волнения перед боем мне помогал такой прием: короткий резкий вдох + три коротких резких выдоха (вдох и выдохи - не в полную грудь) .
И так - несколько раз.. .
Кому-то помогает просто "продышаться" полной грудью, попробуйте разные варианты и найдите свою "дыхательную формулу" для успокоения нервов.
5. Не обращайте на бахвальство и понты окружающих!
Это касается боксеров Вашей весовой категории, которые демонстративно отрабатывают мега-серии перед зеркалом, или же специально лупасят со всех сил по груше или лапам.
Всё это делается обычно для того, чтобы запугать возможных соперников, поэтому не обращайте на такие "фокусы" никакого внимания! В ринге эти "показушники" представляют собой весьма жалкое зрелище, так что нечего их и бояться! Серьезный и опытный соперник никогда не станет махать кулаками перед боем!
6. Не обращайте внимания на титулы соперника!
Многие начинающие боксеры, узнав, что им предстоит сражаться против КМС или Мастера Спорта, впадают в жуткое уныние и выходят в ринг уже с настроением проигравшего, т. е. проигрывают бой еще до боя.
Грамотный тренер обычно никогда не будет афишировать громкие титулы и достижения соперника - об этом он скажет потом, после боя, потому что знает о возможной негативной реакции своего подопечного.
Я сам удивлялся тому, что на равных боксировал с чемпионами и уже после боя узнавал об их достижениях!
Поэтому не обращайте никакого внимания на титулы соперника, ведь он не родился чемпионом, да и к тому же он волнуется не меньше Вас, а может быть даже сильнее, т. к. у чемпиона появляется определенная ответственность и обязательства перед тренером и зрителями - ведь его объявляют как мастера и он должен соответствовать этому!
Новичками и малоизвестным боксерам в этом отношении проще и зачастую они "прыгают выше головы", показывая "чудеса" в бою с именитым соперником!
Поэтому не паникуйте и относитесь спокойно к громким титулам соперника - чемпион волнуется еще больше Вас!

Ответ от Крысиный король[гуру]
когда я занимался ушу саньда мне не был интересен результат - одержу победу или нет мне был интересен сам процесс боя

Ответ от Катюшка ))[новичек]
тренируйся, бей подушку и перед борьбой представь что этот человек сделал тебе что нибудь плохое! мне мессть всегда помогала)

Ответ от Tiguan[гуру]
выпей успокоительного!
или перед схваткой послушай рок или рэп!

Ответ от Пользователь удален[гуру]
у тебя есть свои“ коронки " 1,2 приёма которые именно твои, соредоточся на моменте когда ты сможеш их провести, в начале в к коце схватки не важно, будь уверен что с помощю их сломаеш соперника зря тренеревался штоль, у меня в боксе был один мой удар в который я верил на все сто, эт давало аафигенную уверенность

Ответ от Артем Чирков[гуру]
Добавлю свои 5 копеек.
Видимо, когда ты выходишь на ковер, ты ставишь перед собой цель обязательно победить. Но ты никак не можешь гарантировать достижение этой цели, что твое подсознание прекрасно знает. Поэтому начинаешь нервничать все сильнее и сильнее. Выходи не побеждать, а драться. Поверь, не важно, проиграешь ты или выиграешь. Проиграть не стыдно - ну, оказался противник сильнее, бывает так в жизни. Стыдно "сдуться", не сделать все, что мог, не пойти до конца.

Ответ от Rasul dave[новичек]
На соперникав не смотри это тебе не поможет просто за час до боя или схватки делай разминку чтоб тело хорошо прогрелось

Ответ от Нурсултан[активный]
по лицу себя побей проснешься
и разогретый выходи
прыгай

Ответ от Даня Брежнев[новичек]
Просто в раздивалке подумай о схватке (Обезательно) Потом когда тебя вызывайют ты подумай что это твой сам важный бой! А потом подумай что он обидел твою маму и ты просто обязан победить! Но это не всё ты должен его напугать! Просто смотри на него с бешаном взглядом а в схавтке не рескуй особо рескуй когда щетаешь нужным сразу ты ему должен выдать отаку рескую и жосткую он тогда испугается о этой отаке я и говорил подумать! И делай что ты умеешь делать

Ответ от 3 ответа[гуру]