как научиться боксировать пневмогрушу

Ответ от Кenny[гуру]
Сначала попробуй сам потренероваться поотрабатывать руками придумай различные движения удар чтоб подготовить себя к боксу и иди на секцию бокса

Ответ от Aizeck jv[активный]
мощность и быстрота удара зависит от грудных мыщц делай отжимания

Ответ от Зверь по имени кот[гуру]
Методики тут расписывать нет смысла, они тебе очень быстро наскучат. Для тебя только один вариант - пойти на секцию бокса, там научат. Еще физику подучи - при быстром боксировании теряешь силу удара. Впрочем, бокс из этого и состоит: дубасишь соперника мелкими ударами, а когда момент подвернется, всю силу в удар вкладываешь.

Ответ от толя пельмень[мастер]
Только на бокс, только спаринги с быстрыми соперниками и работа по мешку и лапам. Когда руки становятся быстрыми сила удара не теряется, он становится хлестким и жестким. Не мышцы груди нужны для удара, а работа корпусом и ногами. Груша при ударе не должна летать как маятник, летает она от толчков, а не от правильных ударов. Отжимания и отягощения не нужны, на этом этапе только руки забивать.

Ответ от Дмитрий Королев[гуру]
отжимания с хлопками и удары с гантелями по 2-4 кг.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]