как научиться не думать

Ответ от Dayskeeper[гуру]
Научиться останавливать внутренний диалог и не думать можно через специальные практики и медитацию. Например, в тибетской практике предлагается представлять, что у вас нет головы, и по возможности не смотреть в зеркало на протяжении хотя бы двух недель. Это помогает успокоить ум и разорвать привычные шаблоны восприятия. Толтекская традиция использует похожий прием, предлагая представлять себя скелетом. Другой путь заключается в полном физическом расслаблении. Лягте, закройте глаза и позвольте телу ощутить невесомость, словно вы парите в пространстве, отключая реакцию на внешние раздражители. Переключите внимание с мыслей на чистое восприятие окружающего пространства или сосредоточьтесь исключительно на одном главном деле здесь и сейчас, не распыляясь. Регулярная практика позволит вам легко погружаться в состояние внутренней тишины и создавать свой собственный уютный мир без лишнего умственного шума.