как научиться правильно питаться

Ответ от Никто кроме нас[гуру]
Чувство голода-инстинкт, его не преодолеть. Правильное питание-это вовсе не жизнь впроголодь.

Ответ от Наташа Свинюхова[гуру]
Правильное питание и голодание - это две разные вещи. Чтобы научиться правильному питанию, нужно отдавать предпочтение полезным продуктам, а не вкусным. Все знают о пользе овощей и фруктов, еду нужно готовить самим, а не покупать полуфабрикаты, не нужно употреблять в пищу жареное, копчёное, солёное, маринованное и т. д. Нужно отдать предпочтение морепродуктам и куре, чем мясу. Ограничить потребление сахара и соли. А в остальном всё просто: не нужно переедать, а есть столько, чтобы утолить голод.

Ответ от Люда Высоцкая[гуру]
Есть почаще и понемногу.
Тогда и вес не будет нарастать.

Ответ от Александр Хижняк[новичек]
Нужно просто правильно питаться. Думать, что ты ешь и зачем. Не стоит себя в чем-то ограничивать. Хочется - съешь, но не килограмм конфет (как будто ты их больше не увидишь) , а одну-две-три. И за срывы себя не ругать и голодом не наказывать! Со временем все придет в норму.
А еще займись чем-нибудь интересным.

Ответ от Ђатьяна Вдовина[новичек]
В вашем организме просто чего-то не достаёт, а может кто-то живёт. Поговорим?

Ответ от Горгонка[гуру]
Какие молодцы, все написали прописные истины)) а если сладкоежка? куда девать свои желания? Просто надо отключить центры обоняния и вкуса, например с помощью иглоукалывания. Когда нос не чует запах, а язык не чует вкуса, тогда и еды этой не хочется)) )

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]