Автор Оля оля задал вопрос в разделе Занятия спортом
как научиться делать двойные обороты на скакалке ?? ? и получил лучший ответ
Ответ от Екатерина Семёнова[гуру]
Подпрыгивать выше нужно, увеличивая скорость вращения скакалки.
Ответ от Ђ@|{€ - 8 лет в категории Спорт[гуру]
Как выполнить двойные прыжки на скакалке.
Исходное положение - Вариация обычных прыжков на скакалке, при которой от вас потребуется более быстрая скорость вращения запястий, синхронность движений и хорошая координация, так как при каждом прыжке скакалка должна совершить два оборота в воздухе. Ноги на ширине таза, корпус держите ровно, руки вытяните вперед. Скакалка должна находиться позади вас.
Упражнение - Вращайте запястья вперед так быстро, чтобы скакалка совершала два оборота в воздухе при каждом прыжке. За один прыжок скакалка должна дважды коснутся земли. Приземляйтесь на подушечки стоп. Каждое законченное движение - это 1 повтор.
Особенность: для выполнения таких прыжков лучше использовать легкие скакалки с подшипниками.
Как выполнить двойные прыжки на скакалке.
Исходное положение - Вариация обычных прыжков на скакалке, при которой от вас потребуется более быстрая скорость вращения запястий, синхронность движений и хорошая координация, так как при каждом прыжке скакалка должна совершить два оборота в воздухе. Ноги на ширине таза, корпус держите ровно, руки вытяните вперед. Скакалка должна находиться позади вас.
Упражнение - Вращайте запястья вперед так быстро, чтобы скакалка совершала два оборота в воздухе при каждом прыжке. За один прыжок скакалка должна дважды коснутся земли. Приземляйтесь на подушечки стоп. Каждое законченное движение - это 1 повтор.
Особенность: для выполнения таких прыжков лучше использовать легкие скакалки с подшипниками.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как научиться делать двойные обороты на скакалке ?? ?
спросили в Скакалка
Как правильно прыгать на скакалке? И что она развивает?
как можно быстро.
подробнее...
Как правильно прыгать на скакалке? И что она развивает?
как можно быстро.
подробнее...
как научиться прыгать на скакалке как боксёры?
ну 5 прыжков за один подпрыг это вряд ли) у самого только три раза получилось и то один раз)
а
подробнее...