как не нервничать по любому поводу

Ответ от Ѝля[гуру]
Не нервничать по пустякам – задача, конечно не из легких и доступная не всем. Людям с крайне неустойчивым темпераментом (выраженным холерикам и меланхоликам) , которых любая мелочь может вывести из душевного равновесия, остается только пить успокоительное и прятать “голову в песок” от внешних раздражителей.
Тем же, кто способен здраво оценить ситуацию, стоит задуматься-изменится ли что-то от того будем ли мы переживать по данному поводу или нет? Мне в таких ситуациях всегда вспоминается фраза “сделал ставку-и забыл”. И действительно-способны ли Вы повлиять на рулетку? Остановится ли она в нужном месте, если Вы будете “рвать на себе волосы”? Врядли.
Жизнь идет своим чередом, и проблему стоит решать по мере ее появления, а не нервничать заранее по поводу надуманных, возможных в будущем проблем.
Неспровоцированные грубость коллеги или повышенный тон начальника могут на полдня выбить человека из колеи. Только к вечеру он остывает и понимает, что не стоило волноваться по таким пустякам. Согласно опросу, проведенному исследовательской компанией "КОМКОН", почти 45% россиян признаются, что часто волнуются из-за мелочей.
Звучит как каламбур, но это факт - трата нервов по пустякам на самом деле не пустяк, а, если верить медицинским справочникам, прямой путь к неврозам.
Еще Зигмунд Фрейд указывал на то, что существование цивилизации само по себе делает человека невротиком, создавая внутренний конфликт между природой и социальной составляющей психики. Развивая его мысль, можно сказать, что в бизнесе, где социум сжат до пределов офиса, внутренний конфликт становится неотъемлемым атрибутом рабочих будней.
"Масса сил, нервов и времени тратится не на то, на что надо", - сетует директор по рекламе компании "Соло" Людмила Тепликова. По ее мнению, это неизбежно, если по роду службы приходится общаться с множеством контрагентов. В ее случае это рекламные агентства, дизайнеры, начальство, подчиненные.
Чтобы минимизировать эмоциональные траты, она ввела жесткие бюрократические ограничения в деловом общении. "По каждому проекту требуется заполнение максимально подробных формуляров. Чем больше описаний требуем, тем меньше шансов остается для отклонений и, соответственно, длительных разговоров с контрагентами, т. е. нервных трат", - говорит она.
Страх быть уволенным тоже может стать источником постоянных мелких раздражений. Менеджер по персоналу той же компании "Соло" Мария Кокурина считает, что от него можно избавиться, если периодически обращаться в кадровые агентства. "Не для того, чтобы найти работу, а просто чтобы знать себе цену и быть уверенным в том, что если что-то случится, то всегда можно устроиться на аналогичную работу", - поясняет Мария Кокурина.
Психолог-консультант компании "АНКОР" Вера Александрова считает, что источником постоянного раздражения может стать нелюбимая работа. Но даже если работа нравится, но не нравится работодатель, это тоже сильно действует на нервы. А как показал опрос, проведенный маркетинговой фирмой Taylor Nelson Sofres, 40% россиян не любят компанию, в которой работают. То же самое можно сказать про 58% японцев и голландцев, 57% шведов, 55% южнокорейцев, 48% эстонцев, 45% литовцев, 37% латышей, 36% поляков, 34% англичан, 31% американцев, 25% немцев, 21% французов и 19% израильтян.
По мнению директора тренинговой компании MTI Георгия Мелика-Еганова, есть надежный способ сократить число поводов для нервотрепки - прояснить свои собственные жизненные цели, постоянно держать их в голове и сверять с ними свои поступки.
"Беда заключается в том, что в повседневной деятельности люди тратят силы на дела, которые не соотносятся с их целями. И это становится источником постоянного раздражения", - говорит Мелик-Еганов.
Немного иной взгляд на проблему предлагает наука. "Все мелкие расстройства возникают по очень серьезным поводам", - уверяет научный сотрудник лаборатории социальной и экономической психологии Института психологии РАН Василий Недашковский.
Источник: