Автор ВАЛЕРИЯ)) задал вопрос в разделе Беременность, Роды
как не растолстеть при беременности? и получил лучший ответ
Ответ от Ђанюша[мастер]
Чтобы не набрать лишний вес при беременности, важно контролировать питание и оставаться физически активной. Исключите или сведите к минимуму быстрые углеводы: сладости, изделия из белой муки, картофель и другие крахмалосодержащие продукты. Отдавайте предпочтение вареному мясу, рыбе, творогу, твердому сыру, овощным супам, фруктам и меду. Не ешьте на ночь и избегайте газированной воды и вредных перекусов. Многие успешно контролируют вес, ограничивая потребление жидкости примерно до одного литра в день, так как вода может задерживаться в организме, а несоленая гречка помогает вывести лишнюю влагу. Обязательны ежедневные прогулки на свежем воздухе или специальная гимнастика для беременных вместо пассивного лежания. При таком подходе здоровая прибавка в весе может составить около 8–9 кг за всю беременность.
никак.
талия в объемах по-любому увеличится...
питаться не ЗА двоих, а ДЛЯ двоих.
умеренно, разнообразно, полезно, небольшими порциями 5-6 раз в день
как в Иронии судьбы? Надо меньше.. жрать) ) короче следите за питанием
Есть здоровую пищу) И за одного, а не за двоих)) )
Это реальный совет) К одним родам я прибавила 12 кг, к другим - 10)) К собственному весу ни грамма не прилипло))
Не беременеть.
Не жрать лишнего, реально, питаться хорошо как обычно, а не жрать все что в голову придет. Беременность сама по себе редко вызывает полноту, наоборот после родов сильно худеешь
фильтровать то, что хотите съесть- многое просто не нужно, ребенку нет пользы от макарон, картошки, булочек, шоколадок, тортов.. . вареное мясо, рыба, творог, твердый сыр, овощные супы, фрукты, мед и больше ходить пешком, а не лежать целыми днями.
не переедать. а вообще гормоны вы никак не проконтролируете, тут от вас мало чего зависит. не всегда жир появляется от жратвы
Я за беременность набрала 8 кг. На последних 2 месяцах делала разгрузочные дни. Греча, творог, кефир. Греча естественно несоленная, не сладкая. Она отлично выводит лишнюю воду, которой у беременной как известно не мало. И еще после 4 месяцев следила за количеством воды ( старалась выпивать около литра) +- 200гр. Никакой гимнастикой я не занималась. А вообще я считаю, это индивидуально. кто-то склонен располнеть за беременность, а кто-то нет. Но все же ограничивать себя кое в чем нужно.
употреблять минимум быстрых углеводов: сладости, изделия их белой муки, картофель. крахмалосодержащие продукты, посмотри в инете про быстрые углеводы, именно они дают большую прибавку в весе
можно. не жрать за двоих
не Жрать, а нормально питаться.
вес все равно прибавится- от этого не уйти.
вопрос в том, сколько веса прибавится.
много не жрать! есть как обычно!
Не есть мучное, сладкое, газ воду и пр гадость от которой толстеешь, ну или стараться есть но мало... больше фруктов, овощей, молочных продуктов.... Во вторую беременность набрала всего 9 кг следуя этим правилам,
питаться не за двоих а за себя и здоровую пищу....
Была ли у кого нибудь анемия при беременности? Чем она опасна?
Мне тоже ставили и таблы дорогущие выписали. Я просто дома отдыхала, фруктики кушала и все. Пришла
подробнее...
Корицу во время беременности категорически нельзя?
всё можно, просто по-немногу.. . концентрированный отвар укропного семени может вызывать выкидыш..
подробнее...
Что кушать во время беременности, а чего избегать?
Если есть предрасположенность к отёкам и проблемы с почками - проконсультируйтесь со специалистами,
подробнее...