как не сгореть на солнце

Ответ от Dangerous[гуру]
Вам наверняка не однажды случалось сгореть на солнце в первый же день отпуска, так что объяснять, что такое солнечный ожог и как это неприятно нет нужды. Давайте лучше поговорим о том, как загорать в свое удовольствие и при этом не сгореть, а не как загореть быстро на солнце.
Вредно загорать тем, кто:
-до 20 лет больше, чем три раза болезненно загорал, «как рак» , до волдырей,
-имеет светлые волосы и светлую кожу,
-имеет на теле родинки, средний размер которых превышает 15 мм,
-имеет на коже много родинок и склонность к веснушкам.
Всем, даже тем, кто считает, что он не склонен к получению солнечных ожегов, стоит помнить о том, как правильно загарать на солнце:
-Если имеешь возможность, уже за 4-8 недель до наступления по-настоящему теплых дней воспользуйся солярием. Здесь можно почитать про пользу и вред солярия.
-Первый загар в теплых странах (Испания, Италия, Болгария и т. д. , не говоря уже об Африке) не должен длиться более 5 минут
-Помните, что защитный крем действует в течение 30 минут
-В первые дни пребывания на пляже особенно обильно смазывайте нос, грудь и плечи.
-Не забудьте намазаться защитным кремом перед купанием – ультрафиолетовые лучи проникают на глубину до полутора метров.
-Чем больше потеешь, тем чаще смазывай кожу, так как пот уменьшает действенность солнцезащитного крема.
-Не лежи на солнце больше одного часа.
-Найди себе затененное место между 12 и 14 часами.
-После дня, проведенного на солнце, прими прохладный душ и вотри в кожу эмульсию, оливковое масло либо хороший крем.
-Не забывай о солнцезащитных очках – яркое солнце способствует появлению морщинок.
Источник: