как облегчить пмс

Ответ от Глушихина Валерия[мастер]
Во первых это нормально, что хочется кушать. Представь очередные месячные для организма это стресс так как во время месячных мы теряем от 700мл до 1л крови. В твоем организме обьем крови состовляет в среднем 4 литра. Для нормальной жизнедеятельности организму требуется минимум 3 литра крови. ты теряеш 1/4 часть. так вот чтобы легче было компенсировать организм требует дополнительные белки, жиры и углеводы для построения в дальнейшем новых клеток взамен утерянных.
Во первых для того чтобы облегчить ПМС нужно знать примерно когда начнется. Исключи из своего рациона шоколоад, кофе, печенье, пироженные, хлеб (ПМС пройдет а прыщи от этих продуктов останутся) , маккароны а также слишком жирную, острую и соленую пищу. Ограничь потребелние воды именно из за неё девушки перед менструацией отекают. Кушай мясо отварное, рыбу, овощи, каши этим ты не только не набереш лишнего веса но и поможеш своему организму пережить эти дни. Также займись спортом доказано что снижает симптомы ПМС (проверено на себе) , только не прямперед ПМС а постоянно, никто не требует от тебя больших нагрузок.
Обязательно сходи к гинекологу которому ты доверяеш. Пусть он направит тебя сдать анализы на гормоны, как правило ПМС разыгрывается из-за того что бушует гормональный фон. На основании твоих анализов врач посоветует тебе контрацептивы, которые наиболее подходят для тебя. Не в коем случае не занимайся самолечением так как неправильно подобранный контрацептив ведет к нарушению эндокринной системы, еще большему гормональному сбою, так что ты рискуеш минимум набрать кило так 5-6, а в худшем случае можно заработать даже такие заболевания как сахарный диабет, панкреатит, гастрит, и др.
Оральные контрацептивы подбираются исходя из гормонального фона женщины, её возраста, особенности комплекции. сотояния её организма (если гинеколог хороший он обязательно направит тебя на узи щитовидной железы, к врачу эндокринологу, узи почек и поджелудочной железы, приготовься также припомнить есть ли у тебя нарушения с желудочно-кишечным трактом а также не скрывай если у тебя естькакике либо серьезные заболевания.
Вот возможные осложнения от приема оральных контрацептивов: закупорка сосудов, аретриальная гипертония, нарушение менструального цикла в первые месяцы приема, повышение массы тела, неприятные ощещения со стороны молочных желез, головна боль, изменения настроения, изменение полового влечения, изменение цвета кожи
Положительное действие: защита от железодефицитной анемии, влияние на неприятные ощущения возникающие в середине менструального цикла и перед менструацией, защита от воспалительных заболеваний органов малого таза, замедление развития остеопороза. профилактика внематочной беременности.
И еще если надумаеш пить контрацептивы, и соберешся менять его. Замена должна осуществляться специалистом