как очистить голову от ненужных мыслей

Ответ от Ия[гуру]
Мысли о «делах давно минувших дней» забывают вам голову и вы постоянно думаете о чем-то и в тоже время ни о чем? Накопление нерешенных задач не позволяет двигаться дальше, они мешают решать сегодняшние проблемы.
Психологи прозвали это проявление «вешать на себя обезьян». Если вам не решить проблемы - значит, еще одна обезьяна будет висеть на вас. Пока их не много две или три, вы будите чувствовать себя дискомфортно, однако когда их станет больше, будет намного тяжелее. Поэтому чтобы разобраться со своими мыслями, прислушайтесь к советам психологов, дабы сделать свою «голову светлее»
Записывай везде. Не обязательно носить с собой блокнот. Это может быть что угодно, что помогает зафиксировать спонтанно возникшую идею – текстовое напоминание в телефоне, запись на нужной квитанции, диктофонная запись в MP3-плэйер. Все мысли могут пригодиться позже, но пока будут только мешать другим, а когда действительно станут нужны, ты уже их не вспомнишь.
Подведи итоги в конце недели. Как бы это ни звучало официозно, это помогает расставить все по своим местам, наглядно увидеть достижения и выявить недочеты, а значит, учесть их.
Прикинь перспективы. Развивай в себе способность формулировать для себя долгосрочные цели и намерения. Четкое представление конечного результата помогает упорядочить краткосрочные стремления. Это сразу проясняет голову.
Привыкай ежедневно упорядочивать свою жизнь. Каждый день ты получаешь огромное количество информации, которое способно совершенно засорить твой мозг. Не откладывай мелкую работу (вроде удаления ненужных писем) на потом, это займет немного времени, но сэкономит уйму.
Осознай то, что ты делаешь. Сесть и спокойно представить себе и долгосрочные, и краткосрочные перспективы, и все-все, касающееся данного дела – как, для чего ты делаешь это и что должно получиться и что ты хочешь от этого получить – это хорошо приводит в порядок мысли, а значит, хорошо для тебя.
Используй алгоритм действий, который поможет тебе четко формулировать задачи и цели, и в который включены те понятия, которые могут дать дополнительную пищу для размышлений и идей. Это прекрасная возможность отсеять ненужные мысли и избежать нагромождения лишних вопросов.
Обдумывай все зафиксированное. Все эти рекомендации не имеют смысла, если, записав идею или набросав алгоритм, ты не обдумаешь это со всех сторон. Тогда ты будешь постоянно возвращаться мыслями к эти вопросам, и опять вернешься к своим “обезьянам”.
и помнить, что все это временно.. поскольку только ее очистишь - сразу она начнет забиваться другими мыслями, которые через время тоже станут ненужными.. )