как очистить легкие от никотина

Ответ от Пользователь удален[активный]
Во- первых бросить курить, постепенно, не сразу. Например каждый день выкуривать на 1 сигарету меньше в день, а те периоды, когда вам хочется курить заменять на жевачки и конфетки без сахара. Во-вторых вам рекомендовано как можно меньше находлиться в помещениях где курят, таким образом вы являетесь пассивным курильщиком. В третьих чаще гуляйте в лесу, летом чаще выезжайте за город и на море (Крым например). Очень полезно гулять в лесу после дождя, в этот период больше всего содержания оксида азота в воздухе, который расширяет сосуды, улучшая кровообращение органов и тканей. А еще полезно заниматься спортом. Если вы долго курите то изменения в бронхах и легочной ткани могут быть необратимыми, но вы приостановите эту цепочку, которая ведет к ухудшению вашего состояния (развитие бронхиальной астмы, рака легких, инфаркта миокарда и т. д.) . Ешьте побольше яблок (прерасный антиоксидант) , побольше овощей и фруктов. Есть еще способ улучшить состояние легких-дыхательная гимнастика (с элементами йоги) и надувание шаров. Удачи)