как очистить легкие от никотина

Ответ от Пользователь удален[активный]
Главная задача — помочь легким очиститься от смол и поддержать естественное восстановление, так как сам никотин довольно быстро выводится из крови. Первым шагом должен стать отказ от курения, можно постепенный: уменьшайте количество сигарет на одну в день, заменяя привычку жевательной резинкой или конфетами без сахара. Обязательно избегайте накуренных помещений, чтобы не стать пассивным курильщиком. Чаще гуляйте в лесу, особенно после дождя: в воздухе в это время больше оксида азота, который расширяет сосуды и улучшает кровообращение тканей. Включите в рацион больше яблок, овощей и фруктов как мощных антиоксидантов. Отличным дополнением станут спорт, дыхательная гимнастика с элементами йоги и обычное надувание воздушных шаров для вентиляции легких. Для поддержки организма пейте травяные настои, например грудной сбор. Хороший результат дает совместный прием фиточаев Родник и Отрада: Родник пьют за полчаса до завтрака, через 15 минут — Отраду, повторяя эту схему вечером перед ужином или через полтора часа после него. Эти меры укрепят дыхательную систему и остановят дальнейшее ухудшение состояния.