как отключить мозг

Ответ от Андрей Светлый[гуру]
Под отключением мозга понимают не прекращение работы сознания, а остановку потока мыслей. Переключите внимание с мыслей на того, кто их наблюдает. Представьте, что мысли это бегущая река, а вы стоите на берегу и просто наблюдаете за течением. Перенесите фокус на то, что происходит здесь и сейчас: физические ощущения, звуки или то, что вы видите. Сознание остаётся ясным, уходит лишь лишний шум. Помочь вниманию заземлиться может осознанное дыхание или соединение кончиков большого и указательного пальцев. Полезно устанавливать временные рамки на размышления и быстро переключаться между событиями, не зацикливаясь на одной теме. Так разум становится инструментом, а не источником напряжения.