Автор Marat Zaripov задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как отучиться курить??? и получил лучший ответ
Ответ от Кристина Радченко[гуру]
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В.
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"
...
Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России
Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов.
Послушайте лекцию профессора В. Г. Жданова о вреде курения
Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения
применить силу воли если она есть! а лучше заменить чем нить
Когда возмешь сигарету и захочешь покурить скомкай сигару и выброси её....Так каждый раз когда захочешь покурить ...мене помогло)))))
У Аленна Карра есть книжка и ещё аудиозаписи. Говорят, если прочтешь и послушаешь, то курить бросишь 100% Сам не читал- боюсь. Ведь курить-то мне нравится.: -)
уваххахаххаах! дада, а у тя "(ЛялЯ)))) xD=))" наверное дохрена денег, что ты покупаешь сигареты и выкидываешь их. да скажи всем своим близким и друзьям чтоб тебе нзапрещали курить, и всё!
Аллен Карр Легкий способ бросить курить. Много моих знакомых бросили благодаря этой книге.
Ну про Алена Карра, не скажите что прям так всё супер, я дочитала до конца, и побежала курить быстрей ...видимо только огромное желание бросить курить сможет тут помочь и отказаться от этой дурацкой привычки навсегда !
силой воли могут бросить только 5%.
очень хорошое средство талетки Табекс, испытано
Доктор.
только личное желание поможет...
в каждой следующей пачке отрезайте по 5мм каждую сигарету, вот и придете к нулю
хочешь умереть здоровым? жалко, лучше счастливым
Ответ в вопросе. Нужно НАУЧИТЬСЯ не курить. Да-да! Нужно заново учиться жить без сигареты. Нужно ИМЕННО УЧИТЬСЯ, а не бросать на "силе воли". Нужно нарабатывать новые стереотипы поведения после сна, еды, стресса и других моментов, когда тянет к сигарете.
Именно поэтому нужно ставить на мозги, а не на "силу воли".
Бросать нужно, основываясь на МЕТОДОЛОГИЮ, на СИСТЕМАТИЗИРОВАННЫЙ ОПЫТ, а не на какой-либо отдельный совет в 2-х словах. Идеального одного совета, как бросить курить, просто не может быть, как не может быть одной таблетки от всех неврозов человека.
Узнать КОНКРЕТНО, как бросить курить, вы можете на сайте «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» (наберите в поисковике название сайта, которое в кавычках) .
Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "
Как отучить курицу есть яйца?
1. Самое главное - понять и устранить причину этого!
Очень важно для кур получать с пищей
подробнее...
Как отучить курить подростка, чтобы раз и навсегда?
Это в большей степени от него самого зависит ну а вы просто не пускайте на само тек процесс и во
подробнее...
Как отучить 2х годовалого ребенка от соски, без соски не может уснуть и иногда днем просит.
Самый лучший возраст для отвыкания от пустышки - 8 - 18 месяцев - в этом возрасте у малыша
подробнее...
Как отучить девушку от курения??
Пусть прочитает нижеприведенный текст:
... давайте посмотрим на внешность курящей женщины, и
подробнее...
Как отучить парня курить
Кристина, это прежде всего его желание нужно. Не знаю сможете ли Вы на него повлиять, но сказать:
подробнее...
как отучить ребенка курить обьяснить что это плохо ?
Не знаю, насколько универсален этот способ, но моя жена, в своё время поймав младшего сына за этим
подробнее...
Во сколько месяцев вы отучили ребенка от пустышки?
«Самый лучший возраст для отвыкания от пустышки - 8 - 18 месяцев - в этом возрасте у малыша
подробнее...
В каком возрасте отучать ляльку от соски?
Самый лучший возраст для отвыкания от пустышки - 8 - 18 месяцев - в этом возрасте у малыша
подробнее...
как вы бросали курить??
Массово)) )
Ломки не было вообще. Как ни странно... Была, она и сейчас имеется, моральная
подробнее...
Как Вам отзыв бывшего курильщика?
Всё верно. Я тоже курила 4 года, а потом меня как осенило, в один момент отказалась. Больше
подробнее...