как отучиться хрустеть пальцами

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Наверное найдется немало любителей похрустеть пальцами, шеей и даже локтями, однако эта привычка не вызывает одобрения у медиков. Если раньше осуждался сам факт прилюдного щелканья суставами как неэстетичное зрелище, то теперь врачи обосновывают опасность данных действий с научной точки зрения.
Тем, кто любит хрустеть суставами, трудно отучиться от этой привычки, поскольку, таким образом, по мнению заядлых "хрустельщиков", они избавляются от скованности. Кроме того, хруст, по словам дилетантов в анатомии и физиологии, способствуют укреплению суставов. Ученые из Великобритании решили проверить, на самом ли деле при хрусте суставы получают облегчение и какие именно процессы происходят при щелчках.
Исследователи создали модель, в которой имитировались физиологические процессы, происходящие при нагрузках в суставе. Было выяснено, что при длительных статических нагрузках все элементы сустава тесно прилегают друг к другу. Если же происходит резкое растяжение, то внутри полости сустава быстро снижается давление, которое вызывает "вспенивание" синовиальной жидкости, играющей роль смазки. В этот момент в синовиальной жидкости появляются пузырьки газа, лопающиеся с характерным звуком, во время снятия напряжения. Акустическим проявлением этого процесса является пресловутый щелчок или хруст.
Однако существует и альтернативная версия возникновения хруста в суставах. Так, есть мнение о том, что характерные звуки производят сами сухожилия и связки, которые подвергаются резкому физическому воздействию. При этом хруст - это, отнюдь, не признак стабилизации сустава. Наоборот, постоянно подвергая суставы таким нагрузкам, можно добиться их дестабилизации, что приводит к частым вывиха, ущемлениям нервов и даже усилению дегенеративных процессов в тканях.
Опасность возникновения остеоартроза ученые объясняют тем, что при постоянном, противоестественном напряжении суставов, происходит увеличение нагрузки на хрящи, которые могут разрушиться или истереться, обнажив соединительную ткань. Поскольку именно благодаря хрящам суставы функционируют слаженно и безболезненно, то потеря этого природного амортизатора влечет развитие остеоартроза. Подобные предположения высказал заслуженный деятель медицины, доктор Э. Э. Эдельман, Председатель Союза Немецких Ревматологов.
Доктора предупреждают, что щелканье суставами особенно пагубно отражается на здоровье суставов у людей, предрасположенных к артритам. К тому же, подобные действия могут усугубить уже имеющиеся патологии суставов. Согласно данным статистики, болезни суставов имеются более чем у 40 млн. человек, но только 18% из них обращаются к врачам и получают адекватное лечение.