Как перегнать жир в мышцы
Автор Порпев задал вопрос в разделе Занятия спортом
Перегнать жир в мышцы? и получил лучший ответ
Ответ от Alex[гуру]
Напрямую перегнать жир в мышцы невозможно, так как это два разных вида ткани. Жировые клетки не превращаются в белковые. Однако можно одновременно сжигать жир и наращивать мышечную массу, что визуально дает нужный эффект. Для этого нужен комплексный подход. Регулярные силовые тренировки с гантелями, штангой или собственным весом дают мышцам стимул для роста. Важно наладить питание: ешьте 4-5 раз в день средними порциями, получая достаточно белка для строительства мышц и создавая небольшой дефицит калорий, чтобы тело расходовало жировые запасы на энергию. Также критически важен полноценный сон и отдых между занятиями, без которых нормальный обмен веществ и рост мышц невозможны. Последовательность и дисциплина принесут результат быстрее, чем поиск легких путей.
на лесоповал!
лучше бы учился также как ходишь в качалку - знал бы как растут мышцы и какие обменные процессы в организме.
конечно. ешь по больше мучного, протеинов по больше, перед тренировкой и после куриный белок жуй или пей)) ) если рука худая то и мышцам расти не куда будет вот и все
Если ты хочешь стать прям таким качком как бодибилдеры то тебе нужны протеины, ну или сначала жирней, но например если как Брюс Ли, сильным да еще и быстрым то лучше просто качаться упооорно, я бы выбрал бы быть кк Брюс нежели кк бодибилдеры, они все не подвижные, не поворотливые, кк медведи !
жировые клетки, никогда не станут белковыми! но они содержат не малое кол-во витаминов, жир можно убрать при помощи регулярных тренировок, так как человек полный привык много есть то тренируясь, каллории в большенстве будут тратяться на энергию во время тренировок, а не на отложение жировых прослоек. удачи.
ЗНАЕШЬ Я ВСЁ ЛЕТО ПАХАЛ ДОМА ДО ТАКОГО ИЗНЕМОЖЕНИЯ ЧТО МЫШЦЫ САМИ СТАЛИ РАСТИ ЧЕСНО ТРЕНАЖЁРКА ДО ОНОГО МЕСТА
че то тупой вопрос) ) ты просто увеличивай вес штанги гантелей и прочего и мышцы будут расти )) конечно не так как у тех кто ест пртеины или стероиды тем более стероиды ()) а у жирного полюбому рука будет больше чем у худого, но у худого может быть заключена в руке намного большая сила чем у толстого))
Хоть ты худой или толстый... разницы не какой... просто нужно подобрать под себя хорошую программу тренировок.. и хорошее питание без протеинов.. и друго.... ешь по чаще раз 5 в день средними порциями... Удачи будут вопросы пиши
перегнать никак но можно сжечь жир и нарастить мышечную массу было бы желание
лучше пойди поработай на какой-нибудь цементный завод или вагоны по разгружай. жир быстро в мышцы уйдет.
Подскажите плиз по перекачке жира в мышцы.
не вредных таблеток - нет. "перекачать" - это только так говорят. на самом деле из жира вы не
подробнее...
Как вакуумные упражнения помогают сжигать висцеральный жир?
Среди спортсменов ходят упорные слухи, что можно перегнать жировые отложения в мышечную массу. Если
подробнее...
Как сделать бёдра широкими, круглыми и масивными, талию тонкой, а грудь большой?
Как специалист, могу заметить, что среди предложенных ответов не было учтено свойство мягкого жира
подробнее...
Как правильно качать пресс? Техника, дыхание и т. п.
Любая хорошая программа для мышц живота берёт за основу два принципа: высокую интенсивность и
подробнее...