Как не чувствовать себя виноватой
Автор Вера задал вопрос в разделе Психология
Как перестать чувствовать себя постоянно во всем виноватой?Как перестать корить себя? и получил лучший ответ
Ответ от Виктория[гуру]
Тяжело сделать, но можно.
Надо ещё узнать, а в чем вы конкретно виноваты?
И так ли это вообще?
Надо полюбить себя такой какая вы есть. С таким вот характером, с такими вот принципами и идеями. В конце концов, чем вы хуже других?
Если Бог не велит осуждать других людей, то почему вы судите себя, когда вы такой же человек, как другие, и ничем от них не отличаетесь.
Ведь осуждать-это грех, значит и себя судить-это тоже грех.
Ответ от Ольга горовая[гуру]
полюбите себя
полюбите себя
Ответ от Ѐоман Косарев[новичек]
Повысит самооценку. А винить во всём можно и наше государство, оно простит.
Повысит самооценку. А винить во всём можно и наше государство, оно простит.
Ответ от Alex _____[гуру]
во время очередного ...самосуда над собой.. . моя подруга долго слушала меня.... и ...сказала риторическую фразу
" Что ты о себе возомнила ?! ты что пуп земли?. . не тяни все дерьмо мира на себя" это было грубо... но подействовало.... теперь когда у меня возникает чувство вины... я ее вспоминаю ...мне становится легче))
во время очередного ...самосуда над собой.. . моя подруга долго слушала меня.... и ...сказала риторическую фразу
" Что ты о себе возомнила ?! ты что пуп земли?. . не тяни все дерьмо мира на себя" это было грубо... но подействовало.... теперь когда у меня возникает чувство вины... я ее вспоминаю ...мне становится легче))
Ответ от Мудрый[гуру]
Чувство вины - сочетание страха, аутоагрессии (наказание самого себя) и защиты от этой внутренней агрессии.
Общее самоощущение при чувстве вины - "Я плохой", сопровождаемое телесными признаками как агрессии на самого себя, так и чувства страха: напряжение мышц в разных участках тела (телесный рисунок страха) , нарушение дыхания и учащение сердцебиения, «желание спрятаться» .
У здоровой личности чувство вины, как сигнал, адекватно по силе (сигналит, но не верещит без толку) и прекращается с устранением вызвавшей его причины.
Если все сделали (или ничего уже сделать нельзя) , а чувство вины все-таки продолжает вас мучать, имеет смысл его снять. Как? Разным людям помогает разное. Типовые варианты:
поговорить с толковым человеком, рассмотреть ситуацию с разных сторон, получить дельные советы и подсказки, а также выговориться и отделиться от происшедшего.
описать все происшедшее в письме себе, проанализировать происшедшее, сделать выводы на будущее и завершить письмо фразой «Я себя прощаю! »
занять себя делом. У людей, плотно занятых делами, на пустые переживания времени обычно нет.
Чувство вины перед самим собой (самой собой)
Многие женщины чувствуют вину перед самой собой: "Я сама виновата, что я такая толстая! Это ужасно! " В этом случае полезнее снять самообвинения, настроить себя на позитив и начать о себе действительно заботиться.
Например, я корю себя за фигуру, которая в стандарты модных журналов не укладывается. Я себя обвиняю в том, что у меня не получается настолько поменять свои пропорции.
Вычленяем вредное верование: «Чтобы чувствовать себя красивой, надо обрести такие-то параметры» .
Даем ему новую, уже позитивную формулировку: "Я красива. И я продолжаю хорошеть и расцветать. И в этом мне помогают полезные привычки, активный отдых и здоровая еда".
Чувство вины - сочетание страха, аутоагрессии (наказание самого себя) и защиты от этой внутренней агрессии.
Общее самоощущение при чувстве вины - "Я плохой", сопровождаемое телесными признаками как агрессии на самого себя, так и чувства страха: напряжение мышц в разных участках тела (телесный рисунок страха) , нарушение дыхания и учащение сердцебиения, «желание спрятаться» .
У здоровой личности чувство вины, как сигнал, адекватно по силе (сигналит, но не верещит без толку) и прекращается с устранением вызвавшей его причины.
Если все сделали (или ничего уже сделать нельзя) , а чувство вины все-таки продолжает вас мучать, имеет смысл его снять. Как? Разным людям помогает разное. Типовые варианты:
поговорить с толковым человеком, рассмотреть ситуацию с разных сторон, получить дельные советы и подсказки, а также выговориться и отделиться от происшедшего.
описать все происшедшее в письме себе, проанализировать происшедшее, сделать выводы на будущее и завершить письмо фразой «Я себя прощаю! »
занять себя делом. У людей, плотно занятых делами, на пустые переживания времени обычно нет.
Чувство вины перед самим собой (самой собой)
Многие женщины чувствуют вину перед самой собой: "Я сама виновата, что я такая толстая! Это ужасно! " В этом случае полезнее снять самообвинения, настроить себя на позитив и начать о себе действительно заботиться.
Например, я корю себя за фигуру, которая в стандарты модных журналов не укладывается. Я себя обвиняю в том, что у меня не получается настолько поменять свои пропорции.
Вычленяем вредное верование: «Чтобы чувствовать себя красивой, надо обрести такие-то параметры» .
Даем ему новую, уже позитивную формулировку: "Я красива. И я продолжаю хорошеть и расцветать. И в этом мне помогают полезные привычки, активный отдых и здоровая еда".
Ответ от Mewerik[гуру]
Расставьте приорететы в свою пользу и перестаньте ориентироваться на кого то. Живите своей жизнью... не придется сожалеть о сделанном.
Расставьте приорететы в свою пользу и перестаньте ориентироваться на кого то. Живите своей жизнью... не придется сожалеть о сделанном.
Ответ от Ирина[гуру]
Если вы поступали на сколько могли, зачем же себя ругатьЗначит вы так и должны были поступить. Надо научится любить себя такой-как есть. Мы не идеальны.
Если вы поступали на сколько могли, зачем же себя ругатьЗначит вы так и должны были поступить. Надо научится любить себя такой-как есть. Мы не идеальны.
Ответ от D[гуру]
нельзя винить себя во всем, если не считаешь себя всемогущим
нельзя винить себя во всем, если не считаешь себя всемогущим
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как перестать чувствовать себя постоянно во всем виноватой?Как перестать корить себя?