как перестать думать

Ответ от Ёчастливчик[активный]
Полностью перестать думать невозможно, это естественный признак жизни. Однако научиться управлять потоком мыслей и останавливать внутреннюю болтовню вполне реально. Попробуйте переключить внимание на простые действия: медленно сосчитайте до десяти, почитайте книгу или пойте. Если навязчиво лезет одна и та же мысль, выделите себе строго две-три минуты, чтобы подумать о ней максимально усиленно. Часто после этого она теряет свою актуальность и уходит. Для успокоения ума хорошо работают практики концентрации. Можно смотреть в одну точку, мысленно задавая себе вопросы кто я и зачем я, либо сосредоточенно, вдумываясь в каждое слово, читать молитву Богородица Дева, радуйся. Если же мысли носят постоянный тревожный или пугающий характер, это может быть признаком обсессивно-компульсивного расстройства. В таком случае лучше обратиться к психологу, который поможет справиться с состоянием с помощью аутогенных тренировок и при необходимости подберет терапию.