как перестать есть вечером

Ответ от Два икса[новичек]
купи кефир (биобаланс) и пей, пей, жрать перехочется а через пару дней не будет так тяжело !

Ответ от Sami[гуру]
когда ужен готов выйди погулять пока ваша семья закончит -а потом не забудь посуду помыть:))

Ответ от Нина клименко[активный]
найдешь ответ расскажешь?

Ответ от Tormoz33[гуру]
судя по товоец фигуре тебе это не вредит.. . так что кушай на здоровье!

Ответ от Пользователь удален[активный]
Зашить рот, нет, лучше нос, шутка, лучше во время ужина находить дела вне дома и предупредить домашних, чтобы не предлагали покушать и на ужин не ждали.

Ответ от Ольга Кунцова( Сидорова).[гуру]
Знчит днем голодная, или полуголодная ходите-вот организм вечером свое и добирает.

Ответ от Елена[активный]
Нужно сильно захотеть. Но я тебя понимаю. Я мужу обьяснила что ему надо тоже немного скинуть. А дочка занимается бальными танцами, спортсменам сам бог велел. Так мы перестали ужинать! 1

Ответ от Mahoni[активный]
попей теплой воды, аппетит упадет! Оч просто

Ответ от Бусина[новичек]
вот как раз привычка не есть целый день и подводит - по себе знаю. Я отвыкала есть по вечерам так: целый день ела все, что душа пожелает, вечером, если совсем невмоготу, съедала вареное яйцо. Примерно недели через две стало намного легче

Ответ от Ирусиккк[новичек]
Ты попробуй плотно поесть днем..., а когда вечером семья будет садиться за сто., ты пойди в другую комнату... попей теплой водички, как тебе уже тут посоветовали) ) и кушать не захочется.))

Ответ от Председатель земного шара[гуру]
Если не заняты на работе, сопряжённой с физической нагрузкой, то можно вместо еды пить вечером соки и не засиживаться допоздна, чтобы не было искушения.

Ответ от Okkupantka[гуру]
Для начала: ешьте весь день: ) Тогда не будете зверски голодны к вечеру. А во-вторых, просто не ешьте, это дело привычки. Считается, что привычка вырабатывается за 21 день, продержитесь их и будет легче.

Ответ от A M[гуру]
Вы пропускаете или затягиваете с завтраком?
Рациональное питание:
правила для всех
1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать.
2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.
3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.
«Мы – то, что мы едим! »
1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКА
Хлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит» .
2.БЕЛКИ И ЖИРЫ
Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону.
3.ВИТАМИНЫ
Овощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает.
Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок.
4.ВОДА
Человек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса.
Сколько нужно энергии - столько нужно еды
За последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.

Ответ от Ирина Корчагина (Балдясина)[новичек]
Как мне это знакома! что только я не пробывала! Доктор Борменталь и много различной литературы... все пробвала. Конечно не есть днем, это лишнее. Возможно будет легче если распределить весь рацион на весь день прапорционально. Пить больше жидкости, за 20-30 минут 1 ст. теплой воды. И кто сказал что вечером нельзя есть, смотря что есть! ! Обезжиренный творог, овошные салаты (БЕЗ ПОМИДОР и БАКЛАЖАН!) , не жирную рыбу. Попробуйте мое средство, все просто: лимон+клюква (измельчить в комбаине или блендером, очень мелко). Добавь сахар или мед. Как только захочется есть наливай зеленый чай и пей с лимонно-клюквеным вареньем. А чтоб не было отеков по утру пью чай "Турбо Слим" очищающий (!Но предупреждаю он может слабить) . Желаю удачи. Если что будет интересное, прошу прислать в мою коллекцию

Ответ от Анна Шарый[новичек]
а чем вы завтракаете?

Ответ от 3 ответа[гуру]