как перестать волноваться перед людьми

Ответ от Evgeny M.[гуру]
До последнего момента думать о чем-то другом.

Ответ от Мариночка Елисеенко[гуру]
волнуйтесь себе на здоровье, говорите окружающим о своем волнении, это очень трогательно и искренно. как только Вы разрешите своему волнению быть и примите его, оно пройдет. а вот скрывать волнение, не советую, люди его все равно увидят, а Вы будете в состоянии напряжения и скованности.

Ответ от Ден[гуру]
В первую очередь нужно успокоится. Нужно внушить себе мысль, что чем спокойнее Вы будете, тем успешнее проведете свое мероприятие (как говорил один восточный мудрец, спокойный человек - это цельный сосуд с внутренней силой. Если человек теряет спокойствие - сосуд трескается и силы вытекает). Перед мероприятием постойте несколько минут, закройте глаза, подишите медленно, глубоко и размеренно. Если Вы верующая - помолитесь (своими словами) , и ПОВЕРЬТЕ, что Бог вам поможет. Это должно внушить и надежду, и спокойствие. Представьте мысленно как Вы проводите ваше мероприятие, сохраняя при этом спокойствие. Настройтесь на то, что все пройдет гладко. Чем спокойнее Вы отнесетесь к ситуации, тем лучше Вы сможете ее оценить, и тем больше сделать, что бы ее исправить.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
нужно не придавать этому значения! а вы концентрируете свое внимание на волнении и оно усиливается еще больше.

Ответ от ЛОТОС[гуру]
Из моего конспекта, почитайте!
Очевидный факт - трата нервов по пустякам на самом деле не пустяк, по мнениям психологов, это прямой путь к неврозам.
Часто люди переживают по какому-нибудь поводу, а когда выясняется, что все нормально, начинают переживать о чем-нибудь другом. Это очень плохая привычка, потому что нервные напряжения быстро изнашивают организм, уменьшают его иммунитет и ведут к различным заболеваниям.
Переживания – это проявления страха, а сострадание – проявление любви. Сострадания не изнашивают организм и не ведут к болезням.
Главный ПРИНЦИП: Чем больше человек очищает свое сердце, тем более спокойным и уравновешенным он становится. Тогда человек начинает понимать, для чего он живет и как нужно относиться к жизни. Волнения и переживания уступают место спокойствию и уверенности.
Некоторые ПРИЧИНЫ переживания, которых нужно избегать:
- Любовь к себе. Это потребность постоянно чувствовать и переживать свою значимость. Человеку необходимо, чтобы окружающие нуждались в нем и любили его.
- Тяга к совершенству. Если она становится манией, то человек постоянно испытывает потребность в том, чтобы все происходило только так, как считает правильным он.
- Любовь к скорости. Это маниакальная потребность делать все быстрее.
- Любовь к свободе. Это антисоциальная стратегия, чаще сильно выраженная у подростков. Но иногда сохраняется и на всю жизнь.
- Потребность душевной близости. Источником раздражения становится любое нежелание со стороны коллег сократить дистанцию, перейти на душевные отношения.
По мнению психологов: Чтобы перестать волноваться по пустякам, надо осознать "свою порочную любовь". Это первый шаг. "Надо помнить, что любовь эта чрезмерна, и в соответствии с этим пытаться реагировать на раздражители.
При возникновении раздражения надо спрашивать себя, "что со мной происходит", потом - "из-за чего это у меня происходит". Таким образом можно постепенно перестроить свои жизненные позиции и реакции на внешний мир.

Ответ от Катя[гуру]
так устроен человек. Перед мероприятием волнуется. но начав его проводить, сосредотачивается и энергично его проводит. Если бы он был спокоен, то проводил бы мероприятие вяло и неинтересно.
Спросите артистов. Всю жизнь выступают на сцене и каждый раз перед выходом волнуются.

Ответ от Вита Милькин[гуру]
Мне помог муж простым советом. Это когда я, после долгого перерыва, пошла преподавать. Он сказал, что ты волнуешься? В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ты знаешь .больше, чем они (ученики) . Вот на это я оперлась - и мне стало полегче.
Вот и вы попробуйте так себя "запрограммировать": я все знаю, у меня все нормально, а вдохну пять раз - и волнение уйдет...

Ответ от ***[новичек]
Понижайте планку значимости мероприятия)

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]