Как пить креатин в капсулах

Как правильно принимать креатин в капсулах

Автор Ser serov задал вопрос в разделе Занятия спортом

Кто как принимает креатин в капсулах? Сколько капсул? Сколько раз в день? До или после еды? Заранее спасибо! и получил лучший ответ

Ответ от Ѐинат[гуру]
загрузиться 25 гр
и каждый день по 5 гр
запивать вместе со сладкой водой, чтоб включить инсулин.
Пить перед тренькой за 1 час до подхода к первому упражнению. И утром на голодный желудок, чтоб рецепторам для усвоения не мешалась какая либо еда.
Кретин нужен для взрывной силы чтоб вытягивать на последних повторениях

Ответ от 3 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Кто как принимает креатин в капсулах? Сколько капсул? Сколько раз в день? До или после еды? Заранее спасибо!

спросили в Поедание
как правильно пить креатин?
Смотри, самая распространённая и эффективная схема: 7 дней по 25 грамм (5 раз в день по 5 грамм) ,
подробнее...

как правильно принимать аминокислоты марки Bio Tech Mega amino 3200
Обычно рекомендуется принимать АК непосредственно перед тренировкой и после занятия. В пределах
подробнее...

спросили в Время
Бодибилдинг. Рибоксин+Оротат Калия+Аспаркам . Как принимать в какой дозе и в какое время?
креатин
creatine monohydrateна 20-30% увеличивает силовую
выносливость !
улучшает
подробнее...

спросили в Спорт Смесь
Для набора мышечной массы при занятиях в качалке что надо принемать БЕЛОК или БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНУЮ смесь?
смесь лучше. но лучше всего это просто хорошо питаться. еще немаловажно есть сразу после
подробнее...