Автор MoonLite задал вопрос в разделе Другое
КАК преодолеть ПМС? А, главное, как объяснить свое состояние в этоп период парню? и получил лучший ответ
Ответ от Катушка ниток[гуру]
По-моему, это физиологически, поэтому преодолеть невозможно. Объяснить ...так и объяснить, что в такой период девушка во много раз более раздрожительна, пожэтому лучше не делать того, что её может взбесить. Катушка ниток
Мудрец
(16025)
Значит парень такой - не хочет понимаить. Его проблемы, пусть терпит. Тогда когда ему захочется этого самого, а тебе нет, ты тоже можешь как-то съязвить...или наоборот - не захочется)
Ответ от IrenK@[гуру]
надо носить магнит в это время а парню сказать что пока ни-ни потому как течка-зараза
надо носить магнит в это время а парню сказать что пока ни-ни потому как течка-зараза
Ответ от Лорик[гуру]
Симптомы предменструального синдрома
· вялость, сонливость, которые трудно побороть и объяснить обыкновенной усталостью;
· немотивированная смена настроения, плаксивость;
· сексуальная холодность;
· неожиданные приступы необоснованного страха;
· увеличение и болезненность груди, отеки ног;
· тошнота, запор, понос, вздутие и боли в области живота;
· сильные головные боли и головокружения;
· обмороки, сердцебиение;
· появление прыщей, сыпи и других аллергических реакций на коже, исчезающих через какое-то время;
· временное увеличение веса на два, а иногда и четыре килограмма!
Эти симптомы могут возникать как по отдельности, так и все сразу. .
Большое значение имеет диета. Она улучшает самочувствие, потому что сглаживает последствия колебания уровня гормонов. Поэтому не отказывайтесь от питательного завтрака и не ужинайте поздно вечером всухомятку! Питайтесь регулярно, пять раз в день. А также:
· без ограничений ешьте свежие фрукты и овощи, в них содержится много витаминов, минералов и клетчатки;
· по той же причине сдобные булочки замените хлебцами или -черным хлебом;
· старайтесь не есть продукты, содержащие большое количество животных жиров, так как они повышают уровень холестерина, затрудняющего кровообращение;
· жирную свинину замените рыбой, птицей или постной говядиной;
· готовьте пищу на растительном масле.
· ограничьте потребление молочных продуктов, затрудняющих всасывание магния (магний предотвращает появление мышечных болей) ;
· откажитесь от продуктов с большим содержанием сахара, консервантов и искусственных ароматизаторов: по их вине в организм попадают вредные токсины;
· если у Вас набухает грудь, отекают ноги и болят суставы, откажитесь от кофе и чая, которые задерживают воду в организме;
· ограничьте потребление алкоголя: крепкие напитки усиливают головную боль и раздражительность. Кстати, после бокала вина труднее отказаться от сладкого, непреодолимая тяга к которому характерна для ПМС. Занимайтесь спортом и будете в отличной форме.
· за две недели до менструации перестаньте пить много жидкости: максимум - 1,5 л в день;
· настой мелиссы «поборет» перепады настроения, поможет легче засыпать;
· хвощ избавит от тяжести в ногах и отеков.
Поддержите организм витаминами и минералами. Особенно полезны витамины группы В, а также А, С, D и Е. Диету дополните приемом магния и кальция.
В течение десяти дней после менструации пейте много несладких фруктовых соков и минеральной воды;
Здоровый образ жизни - это в первую очередь регулярное движение.
Помогут простое дыхательное упражнение. Сядьте по-турецки и, поднимая вверх руки, сделай глубокий вдох. На секунду задержите воздух, чтобы почувствовать, как он доходит до диафрагмы. Затем, опуская руки, медленно выдохните.
Включите любимую музыку, устройтесь поудобнее на диване и подумайте о чем-нибудь приятном. Это может быть любая мелочь: например, я хорошо уложила волосы, сварила вкусный суп, убралась.
В первую очередь надо избавиться от мрачных мыслей. Вечером 20 минут полежите в ванне. Добавьте в воду морской соли, несколько капель лавандового и мятного масел. Расслабьтесь. Выйдя из ванной, разотритесь жестким полотенцем и сразу спать.
В тяжелые дни старайтесь не перетруждаться. Отложите на потом генеральную уборку или большую стирку. Помните, сейчас главное - Ваше здоровье.
Симптомы предменструального синдрома
· вялость, сонливость, которые трудно побороть и объяснить обыкновенной усталостью;
· немотивированная смена настроения, плаксивость;
· сексуальная холодность;
· неожиданные приступы необоснованного страха;
· увеличение и болезненность груди, отеки ног;
· тошнота, запор, понос, вздутие и боли в области живота;
· сильные головные боли и головокружения;
· обмороки, сердцебиение;
· появление прыщей, сыпи и других аллергических реакций на коже, исчезающих через какое-то время;
· временное увеличение веса на два, а иногда и четыре килограмма!
Эти симптомы могут возникать как по отдельности, так и все сразу. .
Большое значение имеет диета. Она улучшает самочувствие, потому что сглаживает последствия колебания уровня гормонов. Поэтому не отказывайтесь от питательного завтрака и не ужинайте поздно вечером всухомятку! Питайтесь регулярно, пять раз в день. А также:
· без ограничений ешьте свежие фрукты и овощи, в них содержится много витаминов, минералов и клетчатки;
· по той же причине сдобные булочки замените хлебцами или -черным хлебом;
· старайтесь не есть продукты, содержащие большое количество животных жиров, так как они повышают уровень холестерина, затрудняющего кровообращение;
· жирную свинину замените рыбой, птицей или постной говядиной;
· готовьте пищу на растительном масле.
· ограничьте потребление молочных продуктов, затрудняющих всасывание магния (магний предотвращает появление мышечных болей) ;
· откажитесь от продуктов с большим содержанием сахара, консервантов и искусственных ароматизаторов: по их вине в организм попадают вредные токсины;
· если у Вас набухает грудь, отекают ноги и болят суставы, откажитесь от кофе и чая, которые задерживают воду в организме;
· ограничьте потребление алкоголя: крепкие напитки усиливают головную боль и раздражительность. Кстати, после бокала вина труднее отказаться от сладкого, непреодолимая тяга к которому характерна для ПМС. Занимайтесь спортом и будете в отличной форме.
· за две недели до менструации перестаньте пить много жидкости: максимум - 1,5 л в день;
· настой мелиссы «поборет» перепады настроения, поможет легче засыпать;
· хвощ избавит от тяжести в ногах и отеков.
Поддержите организм витаминами и минералами. Особенно полезны витамины группы В, а также А, С, D и Е. Диету дополните приемом магния и кальция.
В течение десяти дней после менструации пейте много несладких фруктовых соков и минеральной воды;
Здоровый образ жизни - это в первую очередь регулярное движение.
Помогут простое дыхательное упражнение. Сядьте по-турецки и, поднимая вверх руки, сделай глубокий вдох. На секунду задержите воздух, чтобы почувствовать, как он доходит до диафрагмы. Затем, опуская руки, медленно выдохните.
Включите любимую музыку, устройтесь поудобнее на диване и подумайте о чем-нибудь приятном. Это может быть любая мелочь: например, я хорошо уложила волосы, сварила вкусный суп, убралась.
В первую очередь надо избавиться от мрачных мыслей. Вечером 20 минут полежите в ванне. Добавьте в воду морской соли, несколько капель лавандового и мятного масел. Расслабьтесь. Выйдя из ванной, разотритесь жестким полотенцем и сразу спать.
В тяжелые дни старайтесь не перетруждаться. Отложите на потом генеральную уборку или большую стирку. Помните, сейчас главное - Ваше здоровье.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: КАК преодолеть ПМС? А, главное, как объяснить свое состояние в этоп период парню?
Чем полезна малина ???
Чем полезна малина?
● Малина богата витаминами, макро и микроэлементами.