как побороть желание есть

Ответ от Галина Смирнова[гуру]
Чтобы побороть постоянное желание есть, начните с простых и безопасных шагов. Часто мозг путает чувство голода с жаждой, поэтому при первом желании перекусить попробуйте выпить воды. Полезно пить стакан теплой воды натощак за 10 минут до завтрака и перед каждым приемом пищи в течение дня, это поможет быстрее почувствовать насыщение. Важно учитывать, что тяга к еде нередко возникает из-за недостатка общения и радости, а не из-за физической потребности. Попробуйте восполнить этот дефицит интересными занятиями и новыми впечатлениями. Что касается медикаментозных средств, такие препараты, как фепранон, выписываются врачом-психиатром на розовом бланке и применяются только по строгим медицинским показаниям, а не для самостоятельного снижения веса. Не стоит следовать опасным бытовым советам вроде использования испорченных продуктов. Начните с налаживания питьевого режима и эмоционального фона.