Как сбросить вес девушке в домашних условиях
Автор Законспирировать задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Как девушке похудеть в домашних условиях, эффективно и безопасно? и получил лучший ответ
Ответ от Людмила Штамм[активный]
Эффективное и безопасное похудение в домашних условиях начинается с выявления причины набора веса для подбора индивидуальной диеты. Основа успеха — раздельное и дробное питание: кушайте 4-5 раз в день порциями по 200 граммов. Включите в рацион мясо, рыбу, салаты и творог без сметаны. Исключите хлеб, сладкое, соленое, майонез и жареное. Выбирайте фрукты с низким содержанием сахара, а от картофеля, бананов и винограда откажитесь. Готовьте в пароварке, заменяйте соль специями, а сахар заменителями. Экстремальные трехдневные диеты на яблоках и кефире опасны высоким риском срывов. Похудение — это долгий труд, требующий силы воли и обязательных занятий спортом.
есть овсянку, сухари и яблоки!
не есть вечером, не есть майнез, жареное. Купить пароварку и по-тихоньку перейти на пищу на пару( кстати сама ем- очень вкусно!) Отказаться от соли (заменять приправами). Сахар заменить на заменители.Про занятиЯ спортом не говорю, это и так понятно. ну и постепенно увидете результаты ( не сразу конечно!)
Есть яблоки и пить кефир в неограниченном колличестве в течении трёх дней.
P.S. Самое главное, что бы после этих трёх дней девушка не "сорвалась"и не начала "мести" всё подряд!, Сила воли крепкая нужна!
A vam zachem, esli ne sekret? :))
Есть овощи, фрукты (кроме бананов и винограда), раз в неделю устраивать разгрузочный день (есть рис на воде), пить много зеленого чая и больше двигаться.
Прежде всего она сама должна этого сильно захотеть. Диету нужно подбирать индивидуально. Для этого нужно знать причину, в результате которой она пополнела..
не есть
ну смотря где живете юге или на севере. востоке или западе
Эффективно и безопасно - реально. Даже быстро)) Сама так похудела. Расскажу свою историю.
Сама страдала долго время от проблем с весом, удалось решить проблему.
Весила 74 кг, жутко комплексовала, тело было некрасивое. Чего я только не пробовала... Сидела на диетах, обращалась в больницы, занималась спортом, даже по гадалкам магам походила.. Ничего не помогало.
Однажды подруга посоветовала средство, которое помогло ее маме похудеть на 18 кг за 2 месяца.
Очень сомневалась, но решила попробовать... И просто обомлела!)) За первые 5 недель удалось похудеть на 11 кг. Я была просто в шоке!! ))
Помогу и тебе))
Оно здесь))
Как "высушить" ноги? Начиная от *опы и до икр.
Для придания ногам рельефа и сгонки воды многие спортсмены и культуристы прибегают к сушке мышц
подробнее...
Я толстая. При росте 160 вешу 86,5 кг. Но никак не могу взять сея в руки и начать правильно питаться.
Сама весила около 75 кг, сейчас 60 (ну +/- 2 кг). Помню зависть девушкам с нормальной фигурой,
подробнее...
Подскажите пожалуйста как быстро сбросить вес в домашних условиях?
Чтобы быстро и безопасно сбросить вес в домашних условиях, основу должны составлять правильное
подробнее...
как похудеть за месяц на 5 кг?
Похудеть на 5 кг за месяц — реалистичная цель, ведь здоровой нормой считается потеря 5-10 кг в
подробнее...
что делать если появились растяжки ??(а мне только 16 и вешу 46(((!
В 16 лет организм активно растет и формируется, приобретая округлости. Появление небольших растяжек
подробнее...