Автор Приезжева Аксана задал вопрос в разделе Коррекция веса
Я толстая. При росте 160 вешу 86,5 кг. Но никак не могу взять сея в руки и начать правильно питаться. и получил лучший ответ
Ответ от
Сама весила около 75 кг, сейчас 60 (ну +/- 2 кг). Помню зависть девушкам с нормальной фигурой, одежду тяжело подобрать, насмешки - мало приятного. Много пешей ходьбы (полностью все выходные с утра до вечера, хороший завтрак, скудный ужин). Просто бери и делай, не задумываясь.
Чем больше кг, тем тяжелее сбросить и взять себя в руки.
Но, конечно, у тебя есть право быть жирухой.
Ответ от Илья литасов[новичек]
я если чесно незнаю но думаю это много
я если чесно незнаю но думаю это много
Ответ от (=Smail=)[новичек]
у меня тоже нет силы воли... .
ну есть вариант: можно поставить на заставку шикарную девушку с парнем, каждый день смотреть на неё и добиваться такого же результата. будешь такая же и парня такого же симпотичного найдёшь)
мне помогло)
у меня тоже нет силы воли... .
ну есть вариант: можно поставить на заставку шикарную девушку с парнем, каждый день смотреть на неё и добиваться такого же результата. будешь такая же и парня такого же симпотичного найдёшь)
мне помогло)
Ответ от Vlad[гуру]
Да уж, ниже меня, тяжелее меня. А присылай-ка свою еду мне!
Да уж, ниже меня, тяжелее меня. А присылай-ка свою еду мне!
Ответ от Железный Человек[мастер]
Ты что? Для тебя это нормальный вес. А вот моя девушка тоже весит 88 кг при росте 162,но её никто не ругает, и она не страдает от своего веса (вот фотка).
Ты что? Для тебя это нормальный вес. А вот моя девушка тоже весит 88 кг при росте 162,но её никто не ругает, и она не страдает от своего веса (вот фотка).
Ответ от Џна Фиц[новичек]
Сука не жри, холодильник выбрось жирная !
Отложила свои складки и сидит тут !
Небось когда писала булку ела, жируха страшная, как тебе не стыдно в таком виде по улице ходить, 160см и 85,5 кг ПОЗОРИЩЕ, соберись и начни худеть, сядь на диету, займись спортом, приседай. качай попу.
Бери пример с меня при росте 168 см 47 кг! От мальчиков отбоя нет, помни ты можешь быть такой же!
Сука не жри, холодильник выбрось жирная !
Отложила свои складки и сидит тут !
Небось когда писала булку ела, жируха страшная, как тебе не стыдно в таком виде по улице ходить, 160см и 85,5 кг ПОЗОРИЩЕ, соберись и начни худеть, сядь на диету, займись спортом, приседай. качай попу.
Бери пример с меня при росте 168 см 47 кг! От мальчиков отбоя нет, помни ты можешь быть такой же!
Ответ от Dmitry Trubchaninov[гуру]
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории
Ответ от Мыша[активный]
пинать не пинать. это каждый должен сам решить. вот и мне бы мотивацию или просто напарницу, чтобы не одной. к стати мой рост 160 и вес 86.
пинать не пинать. это каждый должен сам решить. вот и мне бы мотивацию или просто напарницу, чтобы не одной. к стати мой рост 160 и вес 86.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Я толстая. При росте 160 вешу 86,5 кг. Но никак не могу взять сея в руки и начать правильно питаться.